Pannacota con frutos del bosque de 240 Kcal
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Pannacota con frutos del bosque de 240 Kcal

Pannacota con frutos del bosque de 240 Kcal

Compartida por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

240 Kcal

🥑 Grasas:

6.28 g

🥔 Carbohidratos:

44.8 g

🍗 Proteínas:

6.51 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

3/4 taza buy ingredient
Grenetina
Endulzante de preferencia (monk fruit o stevia)
Raspadura de 1/2 limón, vainilla

Preparación

  1. Hidratar 10 gramos de grenetina en 60 ml de agua fría y dejarla reposar por al menos 10 minutos.
  2. En una olla, calentar la leche de tu preferencia a fuego lento junto con la ralladura del limón y 1 cucharada de vainilla. Cuando esté a punto de hervir, apagar el fuego y agregar la grenetina dando vueltas hasta que se disuelva por completo. Agregar en este momento el endulzante de preferencia, poco a poco e ir probando hasta llegar al sabor preferido
  3. Preparar el vaso con las galletas marías trituradas al final del vaso, colocar luego un poco de las frutas trituradas, agregar la mezcla mientras esté tibia
  4. Guardar en el refrigerador toda la noche y coronar con el resto de las frutas. Servir.

Tabla nutricional para Pannacota con frutos del bosque

Micronutrientes
Fibra 17.1 g
Ácido ascorbico 53.7 mg
Potasio 414 mg
Calcio 61.5 mg
Grasas monoinsaturadas 2.38 g
Hierro no hemático 1.9 mg
Sodio 115.6 mg
Carga Glicémica 14.57
Grasas poliinsaturadas 1.5 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 0.28 g
Colesterol - mg
Vitamina A 79.35 mg
Acido Fólico 65.3 mg
Azúcar 24.64 g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 126
Fósforo 15 mg
Vitamina B6 - mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio - mg
Tiamina - mg
Riboflavina - mg
Niacina - mg
Folato - mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 6.28 g
Carbohidratos 44.8 g
Proteinas 6.51 g

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