Pannacota con frutos del bosque por Avena Salud
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240 Kcal
🔥 Calorías
6.28 g
🥑 Grasas
44.8 g
🥔 Carbohidratos
6.51 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 taza
5 piezas
Libre
Libre
Libre
Preparación
1. Hidratar 10 gramos de grenetina en 60 ml de agua fría y dejarla reposar por al menos 10 minutos.
2. En una olla, calentar la leche de tu preferencia a fuego lento junto con la ralladura del limón y 1 cucharada de vainilla. Cuando esté a punto de hervir, apagar el fuego y agregar la grenetina dando vueltas hasta que se disuelva por completo. Agregar en este momento el endulzante de preferencia, poco a poco e ir probando hasta llegar al sabor preferido
3. Preparar el vaso con las galletas marías trituradas al final del vaso, colocar luego un poco de las frutas trituradas, agregar la mezcla mientras esté tibia
4. Guardar en el refrigerador toda la noche y coronar con el resto de las frutas. Servir.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Pannacota con frutos del bosque
Micronutrientes
Fibra
17.1 g
Ácido ascorbico
53.7 mg
Potasio
414 mg
Calcio
61.5 mg
Grasas monoinsaturadas
2.38 g
Hierro no hemático
1.9 mg
Sodio
115.6 mg
Carga Glicémica
-
Grasas poliinsaturadas
1.5 g
Selenio
- mg
Grasas saturadas
0.28 g
Colesterol
- mg
Vitamina A
79.35 mg
Acido Fólico
65.3 mg
Azúcar
24.64 g
Hierro Hemínico
- mg
Índice Glicémico
-
Fósforo
15 mg
Vitamina B6
- mg
Vitamina B12
- mcg
Magnesio
- mg
Tiamina
- mg
Riboflavina
- mg
Niacina
- mg
Folato
- mcg
Zinc
- mg
Macronutrientes
Lípidos
6.28 g
Carbohidratos
44.8 g
Proteinas
6.51 g
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