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Pannacota con frutos del bosque por Avena Salud

Guardar receta en favoritos Pannacota con frutos del bosque por Avena Salud

240 Kcal

🔥 Calorías

6.28 g

🥑 Grasas

44.8 g

🥔 Carbohidratos

6.51 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

3/4 taza

1 taza

Grenetina

Libre

Endulzante de preferencia (monk fruit o stevia)

Libre

Raspadura de 1/2 limón, vainilla

Libre

Preparación

1. Hidratar 10 gramos de grenetina en 60 ml de agua fría y dejarla reposar por al menos 10 minutos.

2. En una olla, calentar la leche de tu preferencia a fuego lento junto con la ralladura del limón y 1 cucharada de vainilla. Cuando esté a punto de hervir, apagar el fuego y agregar la grenetina dando vueltas hasta que se disuelva por completo. Agregar en este momento el endulzante de preferencia, poco a poco e ir probando hasta llegar al sabor preferido

3. Preparar el vaso con las galletas marías trituradas al final del vaso, colocar luego un poco de las frutas trituradas, agregar la mezcla mientras esté tibia

4. Guardar en el refrigerador toda la noche y coronar con el resto de las frutas. Servir.

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Pannacota con frutos del bosque

Micronutrientes

Fibra

17.1 g

Ácido ascorbico

53.7 mg

Potasio

414 mg

Calcio

61.5 mg

Grasas monoinsaturadas

2.38 g

Hierro no hemático

1.9 mg

Sodio

115.6 mg

Carga Glicémica

-

Grasas poliinsaturadas

1.5 g

Selenio

- mg

Grasas saturadas

0.28 g

Colesterol

- mg

Vitamina A

79.35 mg

Acido Fólico

65.3 mg

Azúcar

24.64 g

Hierro Hemínico

- mg

Índice Glicémico

-

Fósforo

15 mg

Vitamina B6

- mg

Vitamina B12

- mcg

Magnesio

- mg

Tiamina

- mg

Riboflavina

- mg

Niacina

- mg

Folato

- mcg

Zinc

- mg

Macronutrientes

Lípidos

6.28 g

Carbohidratos

44.8 g

Proteinas

6.51 g

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