Papa al horno con carne de 139 Kcal
Buscar
Papa al horno con carne de 139 Kcal

Papa al horno con carne de 139 Kcal

Macronutrientes

🔥 Calorías:

139 Kcal

🥑 Grasas:

3.3 g

🥔 Carbohidratos:

18 g

🍗 Proteínas:

8.1 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

30.0 gramos buy ingredient

Preparación

  1. Lava la papa y ponla a hervir en una olla con agua hirviendo durante 20 minutos. Luego drena el agua, pícala en toda su superficie con un tenedor y corta una cruz en la parte superior (sin cortar hasta abajo). Coloca la papa en un horno a 250 grados centígrados y cocina durante 15 minutos, hasta que dore ligeramente.
  2. Lava, pela y pica la zanahoria en cubos pequeños.
  3. Añade la carne molida a un sartén antiadherente. Después de 5 minutos agrega la zanahoria, tapa y continúa cocinando durante 10 minutos. Si deseas sazonar, agrega una pizca de comino, pimienta y orégano seco.
  4. Toma la papa y agrega la carne molida con zanahoria encima. Si deseas, decora con un poco de queso. Pártelo lo suficiente para que sea fácil para para que tu hijo/a coma.
  5. Disfruta!

Tabla nutricional para Papa al horno con carne

Micronutrientes
Fibra 3 g
Ácido ascorbico 12.87 mg
Potasio 311.3 mg
Calcio 28.22 mg
Grasas monoinsaturadas 1.21 g
Hierro no hemático 0.4 mg
Sodio 66.16 mg
Carga Glicémica 9.42
Grasas poliinsaturadas 0.13 g
Selenio 5.7 mg
Grasas saturadas 1.53 g
Colesterol 19.5 mg
Vitamina A 536.2 mg
Acido Fólico 19.3 mg
Azúcar 0.6 g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 101
Fósforo 52.12 mg
Vitamina B6 0.09 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 7.68 mg
Tiamina 0.04 mg
Riboflavina 0.04 mg
Niacina 0.63 mg
Folato 12.16 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 3.3 g
Carbohidratos 18 g
Proteinas 8.1 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Caldo de pollo

Caldo de pollo

save recipe Pollo con papas

Pollo con papas

save recipe Pollo en chile rojo

Pollo en chile rojo

save recipe Tacos de pollo

Tacos de pollo

save recipe Pollo en salsa de chile pasilla

Pollo en salsa de chile pasilla

save recipe Pollo a la pimienta con arroz

Pollo a la pimienta con arroz

save recipe Pollo en crema de champiñones

Pollo en crema de champiñones

save recipe Pollo en salsa de chile poblano

Pollo en salsa de chile poblano

save recipe Pastel azteca de pollo

Pastel azteca de pollo

save recipe Pollo adobado

Pollo adobado

save recipe Pollo en salsa de cacahuate

Pollo en salsa de cacahuate

save recipe Sartén de pollo

Sartén de pollo

Error message