Papa al horno con carne de 139 Kcal
Buscar
Papa al horno con carne de 139 Kcal

Papa al horno con carne de 139 Kcal

Compartida por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

139 Kcal

🥑 Grasas:

3.3 g

🍞 Carbohidratos:

18 g

🍗 Proteínas:

8.1 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

30.0 gramos

Preparación

  1. Lava la papa y ponla a hervir en una olla con agua hirviendo durante 20 minutos. Luego drena el agua, pícala en toda su superficie con un tenedor y corta una cruz en la parte superior (sin cortar hasta abajo). Coloca la papa en un horno a 250 grados centígrados y cocina durante 15 minutos, hasta que dore ligeramente.
  2. Lava, pela y pica la zanahoria en cubos pequeños.
  3. Añade la carne molida a un sartén antiadherente. Después de 5 minutos agrega la zanahoria, tapa y continúa cocinando durante 10 minutos. Si deseas sazonar, agrega una pizca de comino, pimienta y orégano seco.
  4. Toma la papa y agrega la carne molida con zanahoria encima. Si deseas, decora con un poco de queso. Pártelo lo suficiente para que sea fácil para para que tu hijo/a coma.
  5. Disfruta!

Tabla nutricional para Papa al horno con carne

Micronutrientes
Fibra 3 g
Ácido ascorbico 12.87 mg
Potasio 311.3 mg
Calcio 28.22 mg
Grasas monoinsaturadas 1.21 g
Hierro no hemático 0.4 mg
Sodio 66.16 mg
Carga Glicémica 9.42
Grasas poliinsaturadas 0.13 g
Selenio 5.7 mg
Grasas saturadas 1.53 g
Colesterol 19.5 mg
Vitamina A 536.2 mg
Acido Fólico 19.3 mg
Azúcar 0.6 g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 101
Fósforo 52.12 mg
Vitamina B6 0.09 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 7.68 mg
Tiamina 0.04 mg
Riboflavina 0.04 mg
Niacina 0.63 mg
Folato 12.16 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 3.3 g
Carbohidratos 18 g
Proteinas 8.1 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Papa con atún en airfryer

Papa con atún en airfryer

save recipe Camarones con verduras y paprika en airfryer

Camarones con verduras y paprika en airfryer

save recipe Sándwich de queso en airfryer

Sándwich de queso en airfryer

save recipe Albondigas de res en salsa

Albondigas de res en salsa

save recipe Crepa de fresas con requesón

Crepa de fresas con requesón

save recipe Ensalada de coliflor asada con elote

Ensalada de coliflor asada con elote

save recipe Omelette de claras de huevo con champiñones y pan tostado

Omelette de claras de huevo con champiñones y pan tostado

save recipe Salmón con paprika en airfryer

Salmón con paprika en airfryer

save recipe Pasta con requesón y tomates horneados

Pasta con requesón y tomates horneados

save recipe Toast de tomate en airfryer

Toast de tomate en airfryer

save recipe Pollo con brócoli en airfryer

Pollo con brócoli en airfryer

save recipe Pan francés con manzana en airfryer

Pan francés con manzana en airfryer

Error message