Facebook
Logo
Buscar

Papa al horno con carne por Avena Salud

Guardar receta en favoritos Papa al horno con carne por Avena Salud

139 Kcal

🔥 Calorías

3.3 g

🥑 Grasas

18 g

🥔 Carbohidratos

8.1 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

30.0 gramos

1/2 pieza

Preparación

1. Lava la papa y ponla a hervir en una olla con agua hirviendo durante 20 minutos. Luego drena el agua, pícala en toda su superficie con un tenedor y corta una cruz en la parte superior (sin cortar hasta abajo). Coloca la papa en un horno a 250 grados centígrados y cocina durante 15 minutos, hasta que dore ligeramente.

2. Lava, pela y pica la zanahoria en cubos pequeños.

3. Añade la carne molida a un sartén antiadherente. Después de 5 minutos agrega la zanahoria, tapa y continúa cocinando durante 10 minutos. Si deseas sazonar, agrega una pizca de comino, pimienta y orégano seco.

4. Toma la papa y agrega la carne molida con zanahoria encima. Si deseas, decora con un poco de queso. Pártelo lo suficiente para que sea fácil para para que tu hijo/a coma.

5. Disfruta!

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Papa al horno con carne

Micronutrientes

Fibra

3 g

Ácido ascorbico

12.87 mg

Potasio

311.3 mg

Calcio

28.22 mg

Grasas monoinsaturadas

1.21 g

Hierro no hemático

0.4 mg

Sodio

66.16 mg

Carga Glicémica

38.7

Grasas poliinsaturadas

0.13 g

Selenio

5.7 mg

Grasas saturadas

1.53 g

Colesterol

19.5 mg

Vitamina A

536.2 mg

Acido Fólico

19.3 mg

Azúcar

0.6 g

Hierro Hemínico

- mg

Índice Glicémico

101

Fósforo

52.12 mg

Vitamina B6

0.09 mg

Vitamina B12

- mcg

Magnesio

7.68 mg

Tiamina

0.04 mg

Riboflavina

0.04 mg

Niacina

0.63 mg

Folato

12.16 mcg

Zinc

- mg

Macronutrientes

Lípidos

3.3 g

Carbohidratos

18 g

Proteinas

8.1 g

Quizás te pueda interesar

¿Ya nos sigues en TikTok?

@avena.io Corre YA a hacer esta receta. No te vas a arrepentir, y si quieres más recetas así descarga Avena totalmente gratis 🤘🏼✨#avenaio #nutriologosmexico #gentesana #comidasaludable #postresfaciles #postressaludables ♬ Ocean Breeze - Danilo Stankovic
@avena.io Uno de los impedimentos más comunes para que los pacientes se apeguen a un tratamiento nutricional es que su menú no les guste o no lo entiendan. Tú como nutriólog@ debes guiarlos para que sepan cómo llevarlo acabo. #avenaio #nutriologosmexico #nutriologasmexico #nutricion #nutri #comesano #menusaludable #bajardepesorapido #bajarpeso #diabetes #hipertension ♬ sonido original - Fans de Daniela ✨
@avena.io Ensalada deliciosa y balanceada para cualquier ocasión 💙. Encuentra más recetas así en Avena #avenaio #ensalada #ensaladasaludable #comidasaludable #conidasana #nutriologasmexico #nutricion ♬ sonido original - Avena Tu Nutriólogo Online