Papa al horno con carne de 139 Kcal
Buscar
Papa al horno con carne de 139 Kcal

Papa al horno con carne de 139 Kcal

Compartida por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

139 Kcal

🥑 Grasas:

3.3 g

🍞 Carbohidratos:

18 g

🍗 Proteínas:

8.1 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

30.0 gramos

Preparación

  1. Lava la papa y ponla a hervir en una olla con agua hirviendo durante 20 minutos. Luego drena el agua, pícala en toda su superficie con un tenedor y corta una cruz en la parte superior (sin cortar hasta abajo). Coloca la papa en un horno a 250 grados centígrados y cocina durante 15 minutos, hasta que dore ligeramente.
  2. Lava, pela y pica la zanahoria en cubos pequeños.
  3. Añade la carne molida a un sartén antiadherente. Después de 5 minutos agrega la zanahoria, tapa y continúa cocinando durante 10 minutos. Si deseas sazonar, agrega una pizca de comino, pimienta y orégano seco.
  4. Toma la papa y agrega la carne molida con zanahoria encima. Si deseas, decora con un poco de queso. Pártelo lo suficiente para que sea fácil para para que tu hijo/a coma.
  5. Disfruta!

Tabla nutricional para Papa al horno con carne

Micronutrientes
Fibra 3 g
Ácido ascorbico 12.87 mg
Potasio 311.3 mg
Calcio 28.22 mg
Grasas monoinsaturadas 1.21 g
Hierro no hemático 0.4 mg
Sodio 66.16 mg
Carga Glicémica 9.42
Grasas poliinsaturadas 0.13 g
Selenio 5.7 mg
Grasas saturadas 1.53 g
Colesterol 19.5 mg
Vitamina A 536.2 mg
Acido Fólico 19.3 mg
Azúcar 0.6 g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 101
Fósforo 52.12 mg
Vitamina B6 0.09 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 7.68 mg
Tiamina 0.04 mg
Riboflavina 0.04 mg
Niacina 0.63 mg
Folato 12.16 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 3.3 g
Carbohidratos 18 g
Proteinas 8.1 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Pudín chía, yogurt y crema de maní

Pudín chía, yogurt y crema de maní

save recipe Sopa de arroz con zanahoria

Sopa de arroz con zanahoria

save recipe Lenteja guisada con verduras y arroz

Lenteja guisada con verduras y arroz

save recipe Sopa de lentejas y arroz

Sopa de lentejas y arroz

save recipe Fideo con atún

Fideo con atún

save recipe Catarina de verduras

Catarina de verduras

save recipe Sopa de fideo con pollo y elote

Sopa de fideo con pollo y elote

save recipe Tortitas de verduras

Tortitas de verduras

save recipe Albohóndigas de res con ejotes

Albohóndigas de res con ejotes

save recipe Pasta con salsa de atún

Pasta con salsa de atún

save recipe Puré de papa y coliflor

Puré de papa y coliflor

save recipe Papilla de guisantes y pollo

Papilla de guisantes y pollo

Error message