Papa con garbanzo al ajo y perejil de 238.2 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
238.2 Kcal
🥑 Grasas:
7.2 g
🍞 Carbohidratos:
36.2 g
🍗 Proteínas:
8.6 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/2 taza
1/2 pieza
1 cucharadita
Perejil picado
Sal y pimienta
Ajo picado
Preparación
- Cocer los garbanzos o usar de lata
- Picar y cocer la papa, colar y dejar secar
- Acitronar el ajo y agregar la papa, dorando un poco por los lados
- Agregar el resto de los ingredientes y servir
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Papa con garbanzo al ajo y perejil
| Micronutrientes | |
| Fibra | 7.5 g |
| Ácido ascorbico | 10.07 mg |
| Potasio | 238.55 mg |
| Calcio | 43.55 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 4.15 g |
| Hierro no hemático | 2.63 mg |
| Sodio | 8.1 mg |
| Carga Glicémica | 14.38 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.53 g |
| Selenio | 3 mg |
| Grasas saturadas | 0.89 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 2.5 mg |
| Acido Fólico | 21.2 mg |
| Azúcar | 4.6 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 85 |
| Fósforo | 167.72 mg |
| Vitamina B6 | - mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | - mg |
| Riboflavina | - mg |
| Niacina | - mg |
| Folato | - mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 7.2 g |
| Carbohidratos | 36.2 g |
| Proteinas | 8.6 g |
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