Receta de papilla de arroz, pera y kale de 107 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
107 Kcal
🥑 Grasas:
0.2 g
🍞 Carbohidratos:
25.8 g
🍗 Proteínas:
1.4 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/4 taza
1/2 pieza
Kale
Agua
Preparación
- Lavar y cocer el arroz en agua.
- Lavar y desinfectar el kale.
- Lavar y picar en cubos la pera.
- Licuar o procesar todos los ingredientes hasta lograr consistencia de papilla. Servir
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Papilla de arroz, pera y kale
| Micronutrientes | |
| Fibra | 2.6 g |
| Ácido ascorbico | 3.4 mg |
| Potasio | 101.2 mg |
| Calcio | 8.7 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.05 g |
| Hierro no hemático | 0.9 mg |
| Sodio | 0.81 mg |
| Carga Glicémica | 13.26 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.05 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 0.04 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 1.5 mg |
| Acido Fólico | 31.8 mg |
| Azúcar | 7.9 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 102 |
| Fósforo | 28.77 mg |
| Vitamina B6 | 0.02 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | 0.02 mg |
| Riboflavina | 0.02 mg |
| Niacina | 0.18 mg |
| Folato | 5.67 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 0.2 g |
| Carbohidratos | 25.8 g |
| Proteinas | 1.4 g |
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