

Papilla de chícharos de 78.2 Kcal
78.2 Kcal
🔥 Calorías
5.16 g
🥑 Grasas
6.1 g
🥔 Carbohidratos
2.1 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Chícharo cocido sin vaina
1/4 taza

Marca y producto sugerido
Chícharos frescos congelados
Great value
Aceite de oliva
1 cucharadita

Marca y producto sugerido
Aceite de oliva extra virgen
Carbonell
Preparación
1. Para esta receta puedes utilizar chícharos congelados o frescos, solo hay que remover la vaina primero. No utilices chícharos enlatados porque contienen mucho sodio.
2. Coloca los chícharos en la vaporera y cocina durante 5 minutos o hasta que estén suaves.
3. Agrega los chícharos cocidos a un procesador con el aceite de oliva. Puedes agregar un chorrito de agua esterilizada si deseas una consistencia más líquida o aplastar con un aplastador de papas o tenedor si deseas una consistencia más sólida.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Papilla de chícharos
Micronutrientes | |
Fibra | 2.2 g |
Ácido ascorbico | 5.7 mg |
Potasio | 108.45 mg |
Calcio | 5.65 mg |
Grasas monoinsaturadas | 3.68 g |
Hierro no hemático | 0.63 mg |
Sodio | 0.9 mg |
Carga Glicémica | 2.9 |
Grasas poliinsaturadas | 0.6 g |
Selenio | - mg |
Grasas saturadas | 0.71 g |
Colesterol | - mg |
Vitamina A | 16 mg |
Acido Fólico | 25.2 mg |
Azúcar | - g |
Hierro Hemínico | - mg |
Índice Glicémico | 48 |
Fósforo | 39.6 mg |
Vitamina B6 | 0.02 mg |
Vitamina B12 | - mcg |
Magnesio | 14.4 mg |
Tiamina | 0.08 mg |
Riboflavina | 0.02 mg |
Niacina | 0.35 mg |
Folato | 26 mcg |
Zinc | - mg |
Macronutrientes | |
Lípidos | 5.16 g |
Carbohidratos | 6.1 g |
Proteinas | 2.1 g |