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Papilla de chícharos por Avena Salud

Guardar receta en favoritos Papilla de chícharos por Avena Salud

78.2 Kcal

🔥 Calorías

5.16 g

🥑 Grasas

6.1 g

🥔 Carbohidratos

2.1 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 cucharadita

Preparación

1. Para esta receta puedes utilizar chícharos congelados o frescos, solo hay que remover la vaina primero. No utilices chícharos enlatados porque contienen mucho sodio.

2. Coloca los chícharos en la vaporera y cocina durante 5 minutos o hasta que estén suaves.

3. Agrega los chícharos cocidos a un procesador con el aceite de oliva. Puedes agregar un chorrito de agua esterilizada si deseas una consistencia más líquida o aplastar con un aplastador de papas o tenedor si deseas una consistencia más sólida.

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Papilla de chícharos

Micronutrientes

Fibra

2.2 g

Ácido ascorbico

5.7 mg

Potasio

108.45 mg

Calcio

5.65 mg

Grasas monoinsaturadas

3.68 g

Hierro no hemático

0.63 mg

Sodio

0.9 mg

Carga Glicémica

2.9

Grasas poliinsaturadas

0.6 g

Selenio

- mg

Grasas saturadas

0.71 g

Colesterol

- mg

Vitamina A

16 mg

Acido Fólico

25.2 mg

Azúcar

- g

Hierro Hemínico

- mg

Índice Glicémico

48

Fósforo

39.6 mg

Vitamina B6

0.02 mg

Vitamina B12

- mcg

Magnesio

14.4 mg

Tiamina

0.08 mg

Riboflavina

0.02 mg

Niacina

0.36 mg

Folato

26 mcg

Zinc

- mg

Macronutrientes

Lípidos

5.16 g

Carbohidratos

6.1 g

Proteinas

2.1 g

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