Papilla de chícharos de 78.2 Kcal

Name: Papilla de chícharos
Prep time: 30 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: chícharo cocido sin vaina; aceite de oliva

78.2 Kcal

🔥 Calorías

5.16 g

🥑 Grasas

6.1 g

🥔 Carbohidratos

2.1 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Chícharo cocido sin vaina

1/4 taza

Propiedades

Marca y producto sugerido

Chícharos frescos congelados

Great value

Comprar

Aceite de oliva

1 cucharadita

Propiedades

Marca y producto sugerido

Aceite de oliva extra virgen

Carbonell

Comprar

Preparación

1. Para esta receta puedes utilizar chícharos congelados o frescos, solo hay que remover la vaina primero. No utilices chícharos enlatados porque contienen mucho sodio.

2. Coloca los chícharos en la vaporera y cocina durante 5 minutos o hasta que estén suaves.

3. Agrega los chícharos cocidos a un procesador con el aceite de oliva. Puedes agregar un chorrito de agua esterilizada si deseas una consistencia más líquida o aplastar con un aplastador de papas o tenedor si deseas una consistencia más sólida.

Preguntas frecuentes

¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados?

¿Las calorías de las bebidas cuentan?

¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Papilla de chícharos

Micronutrientes
Fibra	2.2 g
Ácido ascorbico	5.7 mg
Potasio	108.45 mg
Calcio	5.65 mg
Grasas monoinsaturadas	3.68 g
Hierro no hemático	0.63 mg
Sodio	0.9 mg
Carga Glicémica	2.9
Grasas poliinsaturadas	0.6 g
Selenio	- mg
Grasas saturadas	0.71 g
Colesterol	- mg
Vitamina A	16 mg
Acido Fólico	25.2 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	- mg
Índice Glicémico	48
Fósforo	39.6 mg
Vitamina B6	0.02 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	14.4 mg
Tiamina	0.08 mg
Riboflavina	0.02 mg
Niacina	0.35 mg
Folato	26 mcg
Zinc	- mg