Receta de papilla de durazno y avena cocida de 133 Kcal

Name: Papilla de durazno y avena cocida
Prep time: 15 min
Cook time: 2 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: durazno amarillo; avena en hojuela cruda; gotas de extracto de vainilla; canela en polvo

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

133 Kcal

🥑 Grasas:

1.5 g

🍞 Carbohidratos:

28 g

🍗 Proteínas:

4.6 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Durazno amarillo

2 piezas Detalles Comprar

Avena en hojuela cruda

1/3 taza Detalles Comprar

Gotas de extracto de vainilla

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Canela en polvo

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Preparación

Cuece la avena y el durazno con canela y extracto de vainilla.
Una vez que estén cocidos, machácalos hasta formar una papilla.

Tabla nutricional para Papilla de durazno y avena cocida

Micronutrientes
Fibra	4.3 g
Ácido ascorbico	10.6 mg
Potasio	301 mg
Calcio	17.44 mg
Grasas monoinsaturadas	0.49 g
Hierro no hemático	1 mg
Sodio	0.8 mg
Carga Glicémica	14.84
Grasas poliinsaturadas	0.6 g
Selenio	- mg
Grasas saturadas	0.25 g
Colesterol	- mg
Vitamina A	82.7 mg
Acido Fólico	5.3 mg
Azúcar	13 g
Hierro Hemínico	- mg
Índice Glicémico	107
Fósforo	125.4 mg
Vitamina B6	0.05 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	13.77 mg
Tiamina	0.03 mg
Riboflavina	0.05 mg
Niacina	1.24 mg
Folato	6.12 mcg
Zinc	- mg