Receta de papilla de durazno y avena cocida de 133 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
133 Kcal
🥑 Grasas:
1.5 g
🍞 Carbohidratos:
28 g
🍗 Proteínas:
4.6 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Cuece la avena y el durazno con canela y extracto de vainilla.
- Una vez que estén cocidos, machácalos hasta formar una papilla.
Tabla nutricional para Papilla de durazno y avena cocida
| Micronutrientes | |
| Fibra | 4.3 g |
| Ácido ascorbico | 10.6 mg |
| Potasio | 301 mg |
| Calcio | 17.44 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.49 g |
| Hierro no hemático | 1 mg |
| Sodio | 0.8 mg |
| Carga Glicémica | 14.84 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.6 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 0.25 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 82.7 mg |
| Acido Fólico | 5.3 mg |
| Azúcar | 13 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 107 |
| Fósforo | 125.4 mg |
| Vitamina B6 | 0.05 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 13.77 mg |
| Tiamina | 0.03 mg |
| Riboflavina | 0.05 mg |
| Niacina | 1.24 mg |
| Folato | 6.12 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 1.5 g |
| Carbohidratos | 28 g |
| Proteinas | 4.6 g |
Preguntas frecuentes
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