Receta de papilla de pavo, espárragos y aceite de oliva de 99.2 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
99.2 Kcal
🥑 Grasas:
7.7 g
🍞 Carbohidratos:
3.8 g
🍗 Proteínas:
9 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Lavar, picar y cocer al vapor el espárrago.
- Cocer la carne molida de pavo al vapor o con agua en una olla pequeña.
- Licuar o procesar todos los ingredientes con un chorrito de aceite de oliva, servir ya que esté en consistencia de papilla.
Tabla nutricional para Papilla de pavo, espárragos y aceite de oliva
| Micronutrientes | |
| Fibra | 2.8 g |
| Ácido ascorbico | 10 mg |
| Potasio | 226.91 mg |
| Calcio | 19.48 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 3.79 g |
| Hierro no hemático | 0.73 mg |
| Sodio | 440.1 mg |
| Carga Glicémica | 0.57 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.77 g |
| Selenio | 9.9 mg |
| Grasas saturadas | 0.93 g |
| Colesterol | 12.9 mg |
| Vitamina A | 49 mg |
| Acido Fólico | 132.43 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.1 mg |
| Índice Glicémico | 15 |
| Fósforo | 117.57 mg |
| Vitamina B6 | - mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | - mg |
| Riboflavina | - mg |
| Niacina | - mg |
| Folato | - mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 7.7 g |
| Carbohidratos | 3.8 g |
| Proteinas | 9 g |
Preguntas frecuentes
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