Receta de papilla de pavo, espárragos y aceite de oliva de 99.2 Kcal

Name: Papilla de pavo, espárragos y aceite de oliva
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: espárrago; carne molida de pavo; aceite de oliva

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

99.2 Kcal

🥑 Grasas:

7.7 g

🍞 Carbohidratos:

3.8 g

🍗 Proteínas:

9 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Espárrago

6 piezas

Carne molida de pavo

30.0 gramos

Aceite de oliva

1 cucharadita

Preparación

Lavar, picar y cocer al vapor el espárrago.
Cocer la carne molida de pavo al vapor o con agua en una olla pequeña.
Licuar o procesar todos los ingredientes con un chorrito de aceite de oliva, servir ya que esté en consistencia de papilla.

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Papilla de pavo, espárragos y aceite de oliva

Micronutrientes
Fibra	2.8 g
Ácido ascorbico	10 mg
Potasio	226.91 mg
Calcio	19.48 mg
Grasas monoinsaturadas	3.79 g
Hierro no hemático	0.73 mg
Sodio	440.1 mg
Carga Glicémica	0.57
Grasas poliinsaturadas	0.77 g
Selenio	9.9 mg
Grasas saturadas	0.93 g
Colesterol	12.9 mg
Vitamina A	49 mg
Acido Fólico	132.43 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	0.1 mg
Índice Glicémico	15
Fósforo	117.57 mg
Vitamina B6	- mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	- mg
Tiamina	- mg
Riboflavina	- mg
Niacina	- mg
Folato	- mcg
Zinc	- mg