Pechuga de pollo rellena de frijol de 148 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
148 Kcal
🥑 Grasas:
1 g
🍞 Carbohidratos:
20.4 g
🍗 Proteínas:
14.6 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/2 taza
30.0 gramos
Comino
Sal y pimienta
Ajo picado
Preparación
- Cocer los frijoles o usar de lata
- Agregar comino y ajo a los frijoles
- Cortar un “bolsillo” a lo largo de la pechuga de pollo, en la mitad del ancho y rellenar con la mezcla de frijoles
- Sazonar el pollo con sal y pimienta y hornear
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Pechuga de pollo rellena de frijol
| Micronutrientes | |
| Fibra | 7.5 g |
| Ácido ascorbico | - mg |
| Potasio | 377 mg |
| Calcio | 26.82 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.17 g |
| Hierro no hemático | 1.8 mg |
| Sodio | 21.4 mg |
| Carga Glicémica | 8.77 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.31 g |
| Selenio | 6.3 mg |
| Grasas saturadas | 0.23 g |
| Colesterol | 17.4 mg |
| Vitamina A | 7.56 mg |
| Acido Fólico | 129.34 mg |
| Azúcar | 0.3 g |
| Hierro Hemínico | 0.2 mg |
| Índice Glicémico | 43 |
| Fósforo | 176.5 mg |
| Vitamina B6 | - mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | - mg |
| Riboflavina | - mg |
| Niacina | - mg |
| Folato | - mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 1 g |
| Carbohidratos | 20.4 g |
| Proteinas | 14.6 g |
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