Receta de pescado con chayote y papa de 158.2 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
158.2 Kcal
🥑 Grasas:
5.7 g
🍞 Carbohidratos:
18.2 g
🍗 Proteínas:
9.6 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Pimienta
Agua
Preparación
- Lavar, pelar, picar y cocer las papas y el chayote por separado.
- En un sartén con aceite cocinar el pescado molido condimentando con pimienta al gusto.
- Licuar o procesar la papa y el chayote por separado. Servir los ingredientes por separado.
Tabla nutricional para Pescado con chayote y papa
| Micronutrientes | |
| Fibra | 2.9 g |
| Ácido ascorbico | 17.45 mg |
| Potasio | 270.05 mg |
| Calcio | 27.73 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 3.75 g |
| Hierro no hemático | 0.53 mg |
| Sodio | 37.01 mg |
| Carga Glicémica | 7.49 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.77 g |
| Selenio | 13.1 mg |
| Grasas saturadas | 0.83 g |
| Colesterol | 19.2 mg |
| Vitamina A | 4 mg |
| Acido Fólico | 103.8 mg |
| Azúcar | 0.6 g |
| Hierro Hemínico | 0.1 mg |
| Índice Glicémico | 56 |
| Fósforo | 121.41 mg |
| Vitamina B6 | - mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | - mg |
| Riboflavina | - mg |
| Niacina | - mg |
| Folato | - mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 5.7 g |
| Carbohidratos | 18.2 g |
| Proteinas | 9.6 g |
Preguntas frecuentes
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