Pescado con chayote y papa de 158.2 Kcal
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Pescado con chayote y papa de 158.2 Kcal

Pescado con chayote y papa de 158.2 Kcal

Macronutrientes

🔥 Calorías:

158.2 Kcal

🥑 Grasas:

5.7 g

🥔 Carbohidratos:

18.2 g

🍗 Proteínas:

9.6 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 cucharadita buy ingredient
1/2 pieza buy ingredient
Pimienta
Agua

Preparación

  1. Lavar, pelar, picar y cocer las papas y el chayote por separado.
  2. En un sartén con aceite cocinar el pescado molido condimentando con pimienta al gusto.
  3. Licuar o procesar la papa y el chayote por separado. Servir los ingredientes por separado.

Tabla nutricional para Pescado con chayote y papa

Micronutrientes
Fibra 2.9 g
Ácido ascorbico 17.45 mg
Potasio 270.05 mg
Calcio 27.73 mg
Grasas monoinsaturadas 3.75 g
Hierro no hemático 0.53 mg
Sodio 37.01 mg
Carga Glicémica 7.49
Grasas poliinsaturadas 0.77 g
Selenio 13.1 mg
Grasas saturadas 0.83 g
Colesterol 19.2 mg
Vitamina A 4 mg
Acido Fólico 103.8 mg
Azúcar 0.6 g
Hierro Hemínico 0.1 mg
Índice Glicémico 56
Fósforo 121.41 mg
Vitamina B6 - mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio - mg
Tiamina - mg
Riboflavina - mg
Niacina - mg
Folato - mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 5.7 g
Carbohidratos 18.2 g
Proteinas 9.6 g

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