Receta de pescado con chayote y papa de 158.2 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
158.2 Kcal
🥑 Grasas:
5.7 g
🍞 Carbohidratos:
18.2 g
🍗 Proteínas:
9.6 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Lavar, pelar, picar y cocer las papas y el chayote por separado.
- En un sartén con aceite cocinar el pescado molido condimentando con pimienta al gusto.
- Licuar o procesar la papa y el chayote por separado. Servir los ingredientes por separado.
Tabla nutricional para Pescado con chayote y papa
| Micronutrientes | |
| Fibra | 2.9 g |
| Ácido ascorbico | 17.45 mg |
| Potasio | 270.05 mg |
| Calcio | 27.73 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 3.75 g |
| Hierro no hemático | 0.53 mg |
| Sodio | 37.01 mg |
| Carga Glicémica | 7.49 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.77 g |
| Selenio | 13.1 mg |
| Grasas saturadas | 0.83 g |
| Colesterol | 19.2 mg |
| Vitamina A | 4 mg |
| Acido Fólico | 103.8 mg |
| Azúcar | 0.6 g |
| Hierro Hemínico | 0.1 mg |
| Índice Glicémico | 56 |
| Fósforo | 121.41 mg |
| Vitamina B6 | - mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | - mg |
| Riboflavina | - mg |
| Niacina | - mg |
| Folato | - mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 5.7 g |
| Carbohidratos | 18.2 g |
| Proteinas | 9.6 g |
Preguntas frecuentes
Quizás te pueda interesar
Bowl de queso cottage, mango, crema de cacahua…
Toast con huevo revuelto, hummus y cherries +…
Tostadas de machaca de res con pico de gallo y…
Ensalada de pechuga de pollo con champiñon, ga…
Clara de huevo revuelto con ejote, tortilla de…
Bowl de arroz integral con atún, calabacita y…
Albondigas con espinaca, arroz y aguacate
Pan integral con requesón, ejote y semilla de…
Quesadillas de panela con nopal asado + piña c…
Lunch to go: Muffins de huevo + pan de masa ma…
Bowl de arroz integral con pechuga de pollo, z…
Tacos de pechuga de pollo deshebrada con espin…
