Pescado con chayote y papa
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158.2 Kcal
🔥 Calorías
5.7 g
🥑 Grasas
18.2 g
🥔 Carbohidratos
9.6 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 cucharadita
1/2 pieza
30.0 gramos
Libre
Libre
Preparación
1. Lavar, pelar, picar y cocer las papas y el chayote por separado.
2. En un sartén con aceite cocinar el pescado molido condimentando con pimienta al gusto.
3. Licuar o procesar la papa y el chayote por separado. Servir los ingredientes por separado.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Pescado con chayote y papa
Micronutrientes
Fibra
2.9 g
Ácido ascorbico
17.45 mg
Potasio
270.05 mg
Calcio
27.73 mg
Grasas monoinsaturadas
3.75 g
Hierro no hemático
0.53 mg
Sodio
37.01 mg
Carga Glicémica
36.7
Grasas poliinsaturadas
0.77 g
Selenio
13.1 mg
Grasas saturadas
0.83 g
Colesterol
19.2 mg
Vitamina A
4 mg
Acido Fólico
103.8 mg
Azúcar
0.6 g
Hierro Hemínico
0.1 mg
Índice Glicémico
54
Fósforo
121.41 mg
Vitamina B6
- mg
Vitamina B12
- mcg
Magnesio
- mg
Tiamina
- mg
Riboflavina
- mg
Niacina
- mg
Folato
- mcg
Zinc
- mg
Macronutrientes
Lípidos
5.7 g
Carbohidratos
18.2 g
Proteinas
9.6 g
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