Pescado con chayote y papa de 158.2 Kcal
Buscar
Pescado con chayote y papa de 158.2 Kcal

Pescado con chayote y papa de 158.2 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

158.2 Kcal

🥑 Grasas:

5.7 g

🍞 Carbohidratos:

18.2 g

🍗 Proteínas:

9.6 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1/2 pieza buy ingredient
1 cucharadita buy ingredient
Pimienta
Agua

Preparación

  1. Lavar, pelar, picar y cocer las papas y el chayote por separado.
  2. En un sartén con aceite cocinar el pescado molido condimentando con pimienta al gusto.
  3. Licuar o procesar la papa y el chayote por separado. Servir los ingredientes por separado.

Tabla nutricional para Pescado con chayote y papa

Micronutrientes
Fibra 2.9 g
Ácido ascorbico 17.45 mg
Potasio 270.05 mg
Calcio 27.73 mg
Grasas monoinsaturadas 3.75 g
Hierro no hemático 0.53 mg
Sodio 37.01 mg
Carga Glicémica 7.49
Grasas poliinsaturadas 0.77 g
Selenio 13.1 mg
Grasas saturadas 0.83 g
Colesterol 19.2 mg
Vitamina A 4 mg
Acido Fólico 103.8 mg
Azúcar 0.6 g
Hierro Hemínico 0.1 mg
Índice Glicémico 56
Fósforo 121.41 mg
Vitamina B6 - mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio - mg
Tiamina - mg
Riboflavina - mg
Niacina - mg
Folato - mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 5.7 g
Carbohidratos 18.2 g
Proteinas 9.6 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Sándwich de huevo cocido con aguacate

Sándwich de huevo cocido con aguacate

save recipe Tostadas de aguacate, queso y huevo

Tostadas de aguacate, queso y huevo

save recipe Ensalada de Garbanzo con Aceituna

Ensalada de Garbanzo con Aceituna

save recipe Claras con verduras

Claras con verduras

save recipe Huevo revuelto con verdura y avena cocida

Huevo revuelto con verdura y avena cocida

save recipe Carne molida con calabacitas

Carne molida con calabacitas

save recipe Pan con pimiento y requesón

Pan con pimiento y requesón

save recipe Yogurt con mango, papaya y granola

Yogurt con mango, papaya y granola

save recipe Toast Dulces

Toast Dulces

save recipe Bowl de camarones y garbanzos

Bowl de camarones y garbanzos

save recipe Hotcakes de zanahoria

Hotcakes de zanahoria

save recipe Sándwich de queso y espinaca + Jugo verde

Sándwich de queso y espinaca + Jugo verde

Error message