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Pescado con chayote y papa

Guardar receta en favoritos Pescado con chayote y papa

158.2 Kcal

🔥 Calorías

5.7 g

🥑 Grasas

18.2 g

🥔 Carbohidratos

9.6 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 cucharadita

1/2 pieza

1/2 pieza

30.0 gramos

Pimienta

Libre

Agua

Libre

Preparación

1. Lavar, pelar, picar y cocer las papas y el chayote por separado.

2. En un sartén con aceite cocinar el pescado molido condimentando con pimienta al gusto.

3. Licuar o procesar la papa y el chayote por separado. Servir los ingredientes por separado.

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Pescado con chayote y papa

Micronutrientes

Fibra

2.9 g

Ácido ascorbico

17.45 mg

Potasio

270.05 mg

Calcio

27.73 mg

Grasas monoinsaturadas

3.75 g

Hierro no hemático

0.53 mg

Sodio

37.01 mg

Carga Glicémica

36.7

Grasas poliinsaturadas

0.77 g

Selenio

13.1 mg

Grasas saturadas

0.83 g

Colesterol

19.2 mg

Vitamina A

4 mg

Acido Fólico

103.8 mg

Azúcar

0.6 g

Hierro Hemínico

0.1 mg

Índice Glicémico

54

Fósforo

121.41 mg

Vitamina B6

- mg

Vitamina B12

- mcg

Magnesio

- mg

Tiamina

- mg

Riboflavina

- mg

Niacina

- mg

Folato

- mcg

Zinc

- mg

Macronutrientes

Lípidos

5.7 g

Carbohidratos

18.2 g

Proteinas

9.6 g

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