Receta de pescado con zanahoria de 106.2 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
106.2 Kcal
🥑 Grasas:
5.8 g
🍞 Carbohidratos:
4.7 g
🍗 Proteínas:
7.8 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Cortar en tiritas el pescado. Condimentar con pimienta al gusto.
- Lavar, pelar y rebanar las zanahorias.
- Cocinar en un sartén con aceite el pescado y la zanahoria. Servir con perejil picado fino y desinfectado.
Tabla nutricional para Pescado con zanahoria
| Micronutrientes | |
| Fibra | 1.8 g |
| Ácido ascorbico | 3.8 mg |
| Potasio | 204.85 mg |
| Calcio | 25.97 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 3.66 g |
| Hierro no hemático | 0.23 mg |
| Sodio | 54.26 mg |
| Carga Glicémica | 2.02 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.61 g |
| Selenio | 5.6 mg |
| Grasas saturadas | 0.92 g |
| Colesterol | 6 mg |
| Vitamina A | 554.4 mg |
| Acido Fólico | 12.2 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.12 mg |
| Índice Glicémico | 47 |
| Fósforo | 22.4 mg |
| Vitamina B6 | 0.09 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 7.68 mg |
| Tiamina | 0.04 mg |
| Riboflavina | 0.04 mg |
| Niacina | 0.63 mg |
| Folato | 12.16 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 5.8 g |
| Carbohidratos | 4.7 g |
| Proteinas | 7.8 g |
Preguntas frecuentes
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