Pescado con zanahoria de 106.2 Kcal
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Pescado con zanahoria de 106.2 Kcal

Pescado con zanahoria de 106.2 Kcal

Compartida por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

106.2 Kcal

🥑 Grasas:

5.8 g

🥔 Carbohidratos:

4.7 g

🍗 Proteínas:

7.8 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 cucharadita buy ingredient
Perejil
Pimienta

Preparación

  1. Cortar en tiritas el pescado. Condimentar con pimienta al gusto.
  2. Lavar, pelar y rebanar las zanahorias.
  3. Cocinar en un sartén con aceite el pescado y la zanahoria. Servir con perejil picado fino y desinfectado.

Tabla nutricional para Pescado con zanahoria

Micronutrientes
Fibra 1.8 g
Ácido ascorbico 3.8 mg
Potasio 204.85 mg
Calcio 25.97 mg
Grasas monoinsaturadas 3.66 g
Hierro no hemático 0.23 mg
Sodio 54.26 mg
Carga Glicémica 2.02
Grasas poliinsaturadas 0.61 g
Selenio 5.6 mg
Grasas saturadas 0.92 g
Colesterol 6 mg
Vitamina A 554.4 mg
Acido Fólico 12.2 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.12 mg
Índice Glicémico 47
Fósforo 22.4 mg
Vitamina B6 0.09 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 7.68 mg
Tiamina 0.04 mg
Riboflavina 0.04 mg
Niacina 0.63 mg
Folato 12.16 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 5.8 g
Carbohidratos 4.7 g
Proteinas 7.8 g

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