Piernas de pollo asadas con elote de 172 Kcal
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Piernas de pollo asadas con elote de 172 Kcal

Piernas de pollo asadas con elote de 172 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

172 Kcal

🥑 Grasas:

5.75 g

🍞 Carbohidratos:

20.8 g

🍗 Proteínas:

11.6 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Mayonesa
1 cucharadita buy ingredient
Cebolla morada/blanca
1/2 taza buy ingredient
Pierna de pollo sin piel
1/3 pieza buy ingredient
Elote amarillo desgranado
1/2 taza buy ingredient
Limón
buy ingredient
Chile jalapeño
buy ingredient

Preparación

  1. Picar finamente la cebolla y el chile
  2. En un bowl agregar la cebolla, el chile, mayonesa y revolver todo bien
  3. Tomar un pedazo de papale aluminio y poner la pierna y verter sobre ella la mezcla anterior
  4. Envolver bien el paquete y llevar a un comal por 20 min.
  5. Al servir agregar unas gotas de limón

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Piernas de pollo asadas con elote

Micronutrientes
Fibra 2.7 g
Ácido ascorbico 11.36 mg
Potasio 190.95 mg
Calcio 26.34 mg
Grasas monoinsaturadas 3.03 g
Hierro no hemático 1.12 mg
Sodio 75 mg
Carga Glicémica 8.59
Grasas poliinsaturadas 1.68 g
Selenio 5.8 mg
Grasas saturadas 1.24 g
Colesterol 46.7 mg
Vitamina A 29.93 mg
Acido Fólico 43.48 mg
Azúcar 2.6 g
Hierro Hemínico 0.4 mg
Índice Glicémico 137
Fósforo 180.47 mg
Vitamina B6 0.09 mg
Vitamina B12 11.6 mcg
Magnesio - mg
Tiamina 0.02 mg
Riboflavina 0.02 mg
Niacina 0.17 mg
Folato 0.53 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 5.75 g
Carbohidratos 20.8 g
Proteinas 11.6 g

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