Pizza toast de pollo de 156 Kcal

Name: Pizza toast de pollo
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: queso panela; pechuga de pollo; pan integral tostado; puré de tomate; oregano; albahaca fresca; agua; ajo

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

156 Kcal

🥑 Grasas:

4.5 g

🍞 Carbohidratos:

13.8 g

🍗 Proteínas:

14.7 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Queso panela

40.0 gramos

Pechuga de pollo

30.0 gramos

Pan integral tostado

1 pieza

Puré de tomate

Oregano

Albahaca fresca

Agua

Ajo

Preparación

Cocer la pechuga de pollo en agua. Deshebrar la carne cocida
Rallar el queso.
Licuar el puré de tomate con orégano y ajo
Poner sobre la rebanada de pan tostado, salsa de tomate con pollo, queso y albahaca. Gratinar en horno o sartén a flama baja tapado. Servir

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Pizza toast de pollo

Micronutrientes
Fibra	0.1 g
Ácido ascorbico	- mg
Potasio	114.15 mg
Calcio	290.7 mg
Grasas monoinsaturadas	0.4 g
Hierro no hemático	0.9 mg
Sodio	108.5 mg
Carga Glicémica	5.31
Grasas poliinsaturadas	0.28 g
Selenio	10.1 mg
Grasas saturadas	0.28 g
Colesterol	17.4 mg
Vitamina A	30.4 mg
Acido Fólico	1.2 mg
Azúcar	2.2 g
Hierro Hemínico	0.3 mg
Índice Glicémico	45
Fósforo	94.8 mg
Vitamina B6	0.03 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	14.55 mg
Tiamina	0.05 mg
Riboflavina	0.03 mg
Niacina	0.58 mg
Folato	5.85 mcg
Zinc	- mg