Pizzeta de hummus, lentejas y verduras de 266.6 Kcal
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Pizzeta de hummus, lentejas y verduras de 266.6 Kcal

Pizzeta de hummus, lentejas y verduras de 266.6 Kcal

Compartida por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

266.6 Kcal

🥑 Grasas:

5.7 g

🥔 Carbohidratos:

30.9 g

🍗 Proteínas:

14.9 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Cebolla

Preparación

  1. Cocer las lentejas o usar de lata
  2. Picar finamente los vegetales
  3. Tomar el pan pita, untar el hummus y agregar el resto de los ingredientes
  4. Hornear hasta que los vegetales estén cocidos

Tabla nutricional para Pizzeta de hummus, lentejas y verduras

Micronutrientes
Fibra 11.85 g
Ácido ascorbico 23.9 mg
Potasio 810.3 mg
Calcio 48.94 mg
Grasas monoinsaturadas 0.21 g
Hierro no hemático 4.74 mg
Sodio 239.33 mg
Carga Glicémica 7.83
Grasas poliinsaturadas 0.53 g
Selenio 2.8 mg
Grasas saturadas 0.23 g
Colesterol - mg
Vitamina A 53.2 mg
Acido Fólico 217 mg
Azúcar 2.2 g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 139
Fósforo 268.09 mg
Vitamina B6 0.05 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio - mg
Tiamina 0.12 mg
Riboflavina 0.06 mg
Niacina 1.06 mg
Folato 7.35 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 5.7 g
Carbohidratos 30.9 g
Proteinas 14.9 g

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