Receta de pizzeta de hummus, lentejas y verduras de 266.6 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
266.6 Kcal
🥑 Grasas:
5.7 g
🍞 Carbohidratos:
40.9 g
🍗 Proteínas:
14.9 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 cucharada
1 pieza
1/2 taza
1/3 pieza
4 piezas
Cebolla
Preparación
- Cocer las lentejas o usar de lata
- Picar finamente los vegetales
- Tomar el pan pita, untar el hummus y agregar el resto de los ingredientes
- Hornear hasta que los vegetales estén cocidos
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Pizzeta de hummus, lentejas y verduras
| Micronutrientes | |
| Fibra | 11.85 g |
| Ácido ascorbico | 23.9 mg |
| Potasio | 810.3 mg |
| Calcio | 48.94 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.21 g |
| Hierro no hemático | 4.74 mg |
| Sodio | 239.33 mg |
| Carga Glicémica | 7.83 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.53 g |
| Selenio | 2.8 mg |
| Grasas saturadas | 0.23 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 53.2 mg |
| Acido Fólico | 217 mg |
| Azúcar | 2.2 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 139 |
| Fósforo | 268.09 mg |
| Vitamina B6 | 0.05 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | 0.12 mg |
| Riboflavina | 0.06 mg |
| Niacina | 1.06 mg |
| Folato | 7.35 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 5.7 g |
| Carbohidratos | 40.9 g |
| Proteinas | 14.9 g |
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