Pizzeta de hummus, lentejas y verduras de 266.6 Kcal

Name: Pizzeta de hummus, lentejas y verduras
Prep time: 25 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: hummus de garbanzo; calabacita; lenteja cocida; pan árabe integral; jitomate cherry; cebolla

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

266.6 Kcal

🥑 Grasas:

5.7 g

🍞 Carbohidratos:

40.9 g

🍗 Proteínas:

14.9 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Hummus de garbanzo

1 cucharada

Calabacita

1 pieza

Lenteja cocida

1/2 taza

Pan árabe integral

1/3 pieza

Jitomate cherry

4 piezas

Cebolla

Preparación

Cocer las lentejas o usar de lata
Picar finamente los vegetales
Tomar el pan pita, untar el hummus y agregar el resto de los ingredientes
Hornear hasta que los vegetales estén cocidos

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Pizzeta de hummus, lentejas y verduras

Micronutrientes
Fibra	11.85 g
Ácido ascorbico	23.9 mg
Potasio	810.3 mg
Calcio	48.94 mg
Grasas monoinsaturadas	0.21 g
Hierro no hemático	4.74 mg
Sodio	239.33 mg
Carga Glicémica	7.83
Grasas poliinsaturadas	0.53 g
Selenio	2.8 mg
Grasas saturadas	0.23 g
Colesterol	- mg
Vitamina A	53.2 mg
Acido Fólico	217 mg
Azúcar	2.2 g
Hierro Hemínico	- mg
Índice Glicémico	139
Fósforo	268.09 mg
Vitamina B6	0.05 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	- mg
Tiamina	0.12 mg
Riboflavina	0.06 mg
Niacina	1.06 mg
Folato	7.35 mcg
Zinc	- mg