Receta de plátano con cottage, almendras y granola de 254 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
254 Kcal
🥑 Grasas:
11.7 g
🍞 Carbohidratos:
28.7 g
🍗 Proteínas:
12.2 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Pela y corta el plátano en rodajas.
- Sirve el queso cottage en un tazón.
- Agrega el plátano, la granola y la almendra por encima.
- Mezcla ligeramente y sirve.
Tabla nutricional para Plátano con cottage, almendras y granola
| Micronutrientes | |
| Fibra | 3.36 g |
| Ácido ascorbico | 4.8 mg |
| Potasio | 466.82 mg |
| Calcio | 111.62 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 6.15 g |
| Hierro no hemático | 1.38 mg |
| Sodio | 204.2 mg |
| Carga Glicémica | 14.98 |
| Grasas poliinsaturadas | 3.57 g |
| Selenio | 4.9 mg |
| Grasas saturadas | 2.14 g |
| Colesterol | 4 mg |
| Vitamina A | 14.4 mg |
| Acido Fólico | 28.39 mg |
| Azúcar | 6.7 g |
| Hierro Hemínico | 0.1 mg |
| Índice Glicémico | 152 |
| Fósforo | 180.35 mg |
| Vitamina B6 | 0.27 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 51.35 mg |
| Tiamina | 0.16 mg |
| Riboflavina | 0.06 mg |
| Niacina | 0.85 mg |
| Folato | 28.23 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 11.7 g |
| Carbohidratos | 28.7 g |
| Proteinas | 12.2 g |
Preguntas frecuentes
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