Plátano de 48 Kcal
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Plátano de 48 Kcal

Plátano de 48 Kcal

Macronutrientes

🔥 Calorías:

48 Kcal

🥑 Grasas:

0.2 g

🥔 Carbohidratos:

12.4 g

🍗 Proteínas:

0.6 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

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Preparación

  1. Cortar el plátano como se muestra en la imagen para que sea fácil que lo tome.
  2. Puedes machacar un poco con un tenedor y ofrecerlo junto con el trozo para que toque la textura.
  3. ¡DISFRUTAR!

Tabla nutricional para Plátano

Micronutrientes
Fibra 1.4 g
Ácido ascorbico 4.8 mg
Potasio 215.2 mg
Calcio 2.7 mg
Grasas monoinsaturadas - g
Hierro no hemático 0.2 mg
Sodio 0.5 mg
Carga Glicémica 6.45
Grasas poliinsaturadas - g
Selenio - mg
Grasas saturadas 0.1 g
Colesterol - mg
Vitamina A 4.3 mg
Acido Fólico 10.5 mg
Azúcar 6.7 g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 52
Fósforo 11.9 mg
Vitamina B6 0.2 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 14.6 mg
Tiamina - mg
Riboflavina - mg
Niacina 0.4 mg
Folato 10.8 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 0.2 g
Carbohidratos 12.4 g
Proteinas 0.6 g

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