Receta de plátano de 48 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
48 Kcal
🥑 Grasas:
0.2 g
🍞 Carbohidratos:
12.4 g
🍗 Proteínas:
0.6 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Cortar el plátano como se muestra en la imagen para que sea fácil que lo tome.
- Puedes machacar un poco con un tenedor y ofrecerlo junto con el trozo para que toque la textura.
- ¡DISFRUTAR!
Tabla nutricional para Plátano
| Micronutrientes | |
| Fibra | 1.4 g |
| Ácido ascorbico | 4.8 mg |
| Potasio | 215.2 mg |
| Calcio | 2.7 mg |
| Grasas monoinsaturadas | - g |
| Hierro no hemático | 0.2 mg |
| Sodio | 0.5 mg |
| Carga Glicémica | 6.45 |
| Grasas poliinsaturadas | - g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 0.1 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 4.3 mg |
| Acido Fólico | 10.5 mg |
| Azúcar | 6.7 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 52 |
| Fósforo | 11.9 mg |
| Vitamina B6 | 0.2 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 14.6 mg |
| Tiamina | - mg |
| Riboflavina | - mg |
| Niacina | 0.4 mg |
| Folato | 10.8 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 0.2 g |
| Carbohidratos | 12.4 g |
| Proteinas | 0.6 g |
Preguntas frecuentes
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