Plátano por Avena Salud
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48 Kcal
🔥 Calorías
0.2 g
🥑 Grasas
12.4 g
🥔 Carbohidratos
0.6 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
1. Cortar el plátano como se muestra en la imagen para que sea fácil que lo tome.
2. Puedes machacar un poco con un tenedor y ofrecerlo junto con el trozo para que toque la textura.
3. ¡DISFRUTAR!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Plátano
Micronutrientes
Fibra
1.4 g
Ácido ascorbico
4.8 mg
Potasio
215.2 mg
Calcio
2.7 mg
Grasas monoinsaturadas
- g
Hierro no hemático
0.2 mg
Sodio
0.5 mg
Carga Glicémica
6.4
Grasas poliinsaturadas
- g
Selenio
- mg
Grasas saturadas
0.1 g
Colesterol
- mg
Vitamina A
4.3 mg
Acido Fólico
10.5 mg
Azúcar
6.7 g
Hierro Hemínico
- mg
Índice Glicémico
52
Fósforo
11.9 mg
Vitamina B6
0.2 mg
Vitamina B12
- mcg
Magnesio
14.6 mg
Tiamina
- mg
Riboflavina
- mg
Niacina
0.4 mg
Folato
10.8 mcg
Zinc
- mg
Macronutrientes
Lípidos
0.2 g
Carbohidratos
12.4 g
Proteinas
0.6 g
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