Plátanos maduros horneados de 92.2 Kcal
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Plátanos maduros horneados de 92.2 Kcal

Plátanos maduros horneados de 92.2 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

92.2 Kcal

🥑 Grasas:

5.2 g

🍞 Carbohidratos:

12.4 g

🍗 Proteínas:

0.6 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 cucharadita buy ingredient
1/2 pieza buy ingredient

Preparación

  1. Pre-calentar el horno a 180 grados
  2. Poner el plátano cortado a la mitad o pedazos pequeños en una bandeja para hornear previamente engrasada con el aceite de oliva
  3. Hornear los plátanos durante 15 minutos por cada lado hasta que estén dorados por ambos lados
  4. ¡disfrutar!

Tabla nutricional para Plátanos maduros horneados

Micronutrientes
Fibra 1.4 g
Ácido ascorbico 4.8 mg
Potasio 215.25 mg
Calcio 2.75 mg
Grasas monoinsaturadas 3.65 g
Hierro no hemático 0.23 mg
Sodio 0.6 mg
Carga Glicémica 6.45
Grasas poliinsaturadas 0.53 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 0.79 g
Colesterol - mg
Vitamina A 4.3 mg
Acido Fólico 10.5 mg
Azúcar 6.7 g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 52
Fósforo 11.9 mg
Vitamina B6 0.2 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 14.6 mg
Tiamina - mg
Riboflavina - mg
Niacina 0.4 mg
Folato 10.8 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 5.2 g
Carbohidratos 12.4 g
Proteinas 0.6 g

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