Pollo al limón y pimienta con ejotes de 100.2 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
100.2 Kcal
🥑 Grasas:
6.7 g
🍞 Carbohidratos:
4.9 g
🍗 Proteínas:
8.2 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/2 taza
30.0 gramos
1 cucharadita
Limón
Pimienta
Preparación
- Poner a marinar en jugo de limón y pimienta la pechuga de pollo por 1 hora.
- En un sartén agregar aceite de oliva y poner la pechuga de pollo a cocinar durante 4 min. por cada lado o hasta que te bien cocida.
- En una olla agregar agua y dejar hervir; cuando este hirviendo agregar los ejotes dejar de 2-3 minutos, sacarlos y agregarlos junto con el pollo, mezclar, dejar un 1-2 minuto y apagar el fuego.
- Servir.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Pollo al limón y pimienta con ejotes
| Micronutrientes | |
| Fibra | 2 g |
| Ácido ascorbico | 6.1 mg |
| Potasio | 163.05 mg |
| Calcio | 31.37 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 3.78 g |
| Hierro no hemático | 0.43 mg |
| Sodio | 21.13 mg |
| Carga Glicémica | 0.74 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.73 g |
| Selenio | 5.3 mg |
| Grasas saturadas | 0.86 g |
| Colesterol | 17.4 mg |
| Vitamina A | 24.3 mg |
| Acido Fólico | 21.8 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.2 mg |
| Índice Glicémico | 15 |
| Fósforo | 74.37 mg |
| Vitamina B6 | 0.04 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 11.34 mg |
| Tiamina | 0.04 mg |
| Riboflavina | 0.06 mg |
| Niacina | 0.38 mg |
| Folato | 20.79 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 6.7 g |
| Carbohidratos | 4.9 g |
| Proteinas | 8.2 g |
Quizás te pueda interesar
Toast de crema de cacahuate y chocolate
Tostadas de pollo deshebrado
Ceviche de camarón cocido
Smoothie Choco-Banana
Pizza de champiñones y espinaca
Ensalada de quinoa y pollo
Toast de fresa, yogurt y crema de cacahuate
Tostadas de pierna deshebrada
Ensalada de pollo
Smoothie de moras
Tostadas de pierna
Huevos con salsa ranchera
Error message