Receta de caribbean chicken de 181 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
181 Kcal
🥑 Grasas:
8.1 g
🍞 Carbohidratos:
16.2 g
🍗 Proteínas:
12.7 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/2 cup
1/3 cup
40 grams
1 tablespoon
Lemon
Preparación
- In a refractory add chicken, lemon slices and olive oil
- Bake at 180o for 30 minutes covered in foil. After 30 minutes remove the chicken and add the broccoli, return to cook already without covering for another 15 minutes.
- Serve and accompany with rice
- For rice: add in a pot a portion of rice and twice the water, garlic and salt to taste. Cover and simmer for 20-30 min.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Caribbean chicken
| Micronutrientes | |
| Fibra | 3.7 g |
| Ácido ascorbico | 68.4 mg |
| Potasio | 282.5 mg |
| Calcio | 40.9 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 1.09 g |
| Hierro no hemático | 1.1 mg |
| Sodio | 72.22 mg |
| Carga Glicémica | 7.64 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.48 g |
| Selenio | 11.4 mg |
| Grasas saturadas | 0.96 g |
| Colesterol | 26 mg |
| Vitamina A | 127.8 mg |
| Acido Fólico | 61.7 mg |
| Azúcar | 0.4 g |
| Hierro Hemínico | 0.5 mg |
| Índice Glicémico | 84 |
| Fósforo | 105.86 mg |
| Vitamina B6 | 0.18 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 19.32 mg |
| Tiamina | 0.06 mg |
| Riboflavina | 0.11 mg |
| Niacina | 0.51 mg |
| Folato | 99.36 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 8.1 g |
| Carbohidratos | 16.2 g |
| Proteinas | 12.7 g |
Quizás te pueda interesar
Hotcakes de manzana
Atún con aguacate
Hotcakes de fresa
Ensalada de pasta con panela, brócoli y chícharos
Pechuga de pollo rellena de queso crema y puré de papa
Ensalada de pasta con jícama, panela y chícharos
Tostadas de frijoles con queso y aguacate
Ensalada de atún sencilla
Tostadas con ensalada de pollo
Enfrijoladas sencillas
Pasta cremosa con pollo
Carne molida acompañada de ensalada y tostadas
Error message