Receta de pollo con ejotes de 239.2 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
239.2 Kcal
🥑 Grasas:
12.15 g
🍞 Carbohidratos:
20.5 g
🍗 Proteínas:
14.6 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/3 taza
1/2 taza
1/2 taza
1/3 pieza
1 cucharadita
Preparación
- Pica tu zanahoria al gusto
- En un sartén con aceite agrega el pollo y la verdura
- Tapa y espera a que todo se cocine y sazona
- Sirve y acompaña con frijoles
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Pollo con ejotes
| Micronutrientes | |
| Fibra | 10.9 g |
| Ácido ascorbico | 9.9 mg |
| Potasio | 395.22 mg |
| Calcio | 53.69 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 4.18 g |
| Hierro no hemático | 0.63 mg |
| Sodio | 319.09 mg |
| Carga Glicémica | 6.49 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.11 g |
| Selenio | 8.2 mg |
| Grasas saturadas | 1.77 g |
| Colesterol | 34.6 mg |
| Vitamina A | 564.1 mg |
| Acido Fólico | 37.13 mg |
| Azúcar | 3 g |
| Hierro Hemínico | 0.4 mg |
| Índice Glicémico | 95 |
| Fósforo | 112.92 mg |
| Vitamina B6 | 0.13 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 19.02 mg |
| Tiamina | 0.08 mg |
| Riboflavina | 0.1 mg |
| Niacina | 1.01 mg |
| Folato | 32.95 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 12.15 g |
| Carbohidratos | 20.5 g |
| Proteinas | 14.6 g |
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