Pollo en crema de champiñones de 216 Kcal
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Pollo en crema de champiñones de 216 Kcal

Pollo en crema de champiñones de 216 Kcal

Macronutrientes

🔥 Calorías:

216 Kcal

🥑 Grasas:

5.86 g

🥔 Carbohidratos:

25.8 g

🍗 Proteínas:

16.9 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 cucharada buy ingredient

Preparación

  1. Licúa los champiñones junto con la cebolla y la crema.
  2. En un sartén agrega el pollo y cocina 15 minutos. Después agrega la crema que mezclaste anteriormente, baja el fuego, tapa el sartén y deja cocinando otros 15 minutos más o hasta que el pollo esté bien cocido.
  3. En una vaporera coce el brócoli.
  4. Sirve el pollo junto con el bróculi y arroz.
  5. Para cocer el arroz: agregar en una olla una porción de arroz y el doble de agua, ajo y sal al gusto. Tapa y cuece a fuego lento por 20-30 min.

Tabla nutricional para Pollo en crema de champiñones

Micronutrientes
Fibra 5.3 g
Ácido ascorbico 76.7 mg
Potasio 765.08 mg
Calcio 63.49 mg
Grasas monoinsaturadas 0.6 g
Hierro no hemático 2.4 mg
Sodio 87.07 mg
Carga Glicémica 8.11
Grasas poliinsaturadas 0.88 g
Selenio 5.8 mg
Grasas saturadas 2.69 g
Colesterol 45.3 mg
Vitamina A 135.2 mg
Acido Fólico 79.33 mg
Azúcar 0.4 g
Hierro Hemínico 0.4 mg
Índice Glicémico 99
Fósforo 281.29 mg
Vitamina B6 0.36 mg
Vitamina B12 11.6 mcg
Magnesio 27.69 mg
Tiamina 0.15 mg
Riboflavina 0.5 mg
Niacina 4.03 mg
Folato 114.77 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 5.86 g
Carbohidratos 25.8 g
Proteinas 16.9 g

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