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Pollo en crema de champiñones por Avena Salud

Guardar receta en favoritos Pollo en crema de champiñones por Avena Salud

216 Kcal

🔥 Calorías

5.87 g

🥑 Grasas

25.8 g

🥔 Carbohidratos

16.9 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1/2 taza

1 cucharada

Preparación

1. Licúa los champiñones junto con la cebolla y la crema.

2. En un sartén agrega el pollo y cocina 15 minutos. Después agrega la crema que mezclaste anteriormente, baja el fuego, tapa el sartén y deja cocinando otros 15 minutos más o hasta que el pollo esté bien cocido.

3. En una vaporera coce el brócoli.

4. Sirve el pollo junto con el bróculi y arroz.

5. Para cocer el arroz: agregar en una olla una porción de arroz y el doble de agua, ajo y sal al gusto. Tapa y cuece a fuego lento por 20-30 min.

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Pollo en crema de champiñones

Micronutrientes

Fibra

5.3 g

Ácido ascorbico

76.7 mg

Potasio

765.08 mg

Calcio

63.49 mg

Grasas monoinsaturadas

0.6 g

Hierro no hemático

2.4 mg

Sodio

87.07 mg

Carga Glicémica

29.2

Grasas poliinsaturadas

0.88 g

Selenio

5.8 mg

Grasas saturadas

2.69 g

Colesterol

45.3 mg

Vitamina A

135.2 mg

Acido Fólico

79.33 mg

Azúcar

0.4 g

Hierro Hemínico

0.4 mg

Índice Glicémico

54

Fósforo

281.29 mg

Vitamina B6

0.36 mg

Vitamina B12

11.6 mcg

Magnesio

27.69 mg

Tiamina

0.15 mg

Riboflavina

0.5 mg

Niacina

4.04 mg

Folato

114.77 mcg

Zinc

- mg

Macronutrientes

Lípidos

5.87 g

Carbohidratos

25.8 g

Proteinas

16.9 g

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