Receta de pollo en mole poblano tradicional con almendra y pasitas, arroz de 322 Kcal
Buscar
Receta de pollo en mole poblano tradicional con almendra y pasitas, arroz de 322 Kcal

Receta de pollo en mole poblano tradicional con almendra y pasitas, arroz de 322 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

322 Kcal

🥑 Grasas:

14.25 g

🍞 Carbohidratos:

35.6 g

🍗 Proteínas:

15.1 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

10 piezas buy ingredient
10 piezas buy ingredient
Sal
Pimienta
Ajo
Cebolla en polvo
Canela
Clavo
Chile ancho
Chile pasilla
Caldo de pollo
Agua

Preparación

  1. Cuece la pierna en agua con sal, ajo y cebolla en polvo hasta que se separe del hueso; guarda el caldo.
  2. Desvena el chile ancho y el pasilla y tuéstalos unos segundos por lado, sólo hasta que aromaticen, sin quemarlos.
  3. Remójalos en agua caliente hasta que ablanden.
  4. Tuesta la almendra en seco hasta que dore por dentro y pasa las pasitas por el comal hasta que se inflen.
  5. Licúa el ancho y el pasilla con la almendra, las pasitas, ajo, canela, clavo y pimienta, con caldo, hasta una pasta tersa. No la cueles.
  6. Agrega el chocolate en trozos de a poco, dejando que cada uno funda, hasta que el mole quede brillante.
  7. Si quedó muy espeso, aflójalo con caldo y vuelve a cocerlo.
  8. Regresa el pollo al mole a fuego bajo, volteándolo, hasta que quede cubierto de salsa.
  9. Sirve el pollo enmolado con el arroz.

Tabla nutricional para Pollo en mole poblano tradicional con almendra y pasitas, arroz

Micronutrientes
Fibra 2.63 g
Ácido ascorbico 1 mg
Potasio 449.08 mg
Calcio 91.54 mg
Grasas monoinsaturadas 7.54 g
Hierro no hemático 2.14 mg
Sodio 43.75 mg
Carga Glicémica 20.69
Grasas poliinsaturadas 2.08 g
Selenio 5.8 mg
Grasas saturadas 3.99 g
Colesterol 34.6 mg
Vitamina A 7.8 mg
Acido Fólico 42.45 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.4 mg
Índice Glicémico 163
Fósforo 149.86 mg
Vitamina B6 - mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio - mg
Tiamina - mg
Riboflavina - mg
Niacina - mg
Folato - mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 14.25 g
Carbohidratos 35.6 g
Proteinas 15.1 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Sándwich de pollo con zanahoria y mayonesa

Sándwich de pollo con zanahoria y mayonesa

save recipe Pan tostado con aguacate y granada

Pan tostado con aguacate y granada

save recipe Chayotes con jamón de pavo y queso en airfryer

Chayotes con jamón de pavo y queso en airfryer

save recipe Bistec bola con papa cocida y brócoli cocido

Bistec bola con papa cocida y brócoli cocido

save recipe Muslo de pollo en salsa de tomate con arroz

Muslo de pollo en salsa de tomate con arroz

save recipe Pasta con crema y pechuga de pollo

Pasta con crema y pechuga de pollo

save recipe Huevo con papa y plátano

Huevo con papa y plátano

save recipe Entomatado de res con tortilla de maíz

Entomatado de res con tortilla de maíz

save recipe Smoothie de avena, plátano y ciruela pasa

Smoothie de avena, plátano y ciruela pasa

save recipe Frijol cocido con tomate, cebolla y queso panela

Frijol cocido con tomate, cebolla y queso panela

save recipe Tacos de pollo y rajas

Tacos de pollo y rajas

save recipe Tortilla de huevo con espinacas, tomate y frijoles

Tortilla de huevo con espinacas, tomate y frijoles

Error message