Buscar
Receta de pollo en mole poblano tradicional con almendra y pasitas, arroz de 322 Kcal

Receta de pollo en mole poblano tradicional con almendra y pasitas, arroz de 322 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

322 Kcal

🥑 Grasas:

14.25 g

🍞 Carbohidratos:

35.6 g

🍗 Proteínas:

15.1 g

Descuentos y Envío GRATIS para tus suplementos Ver catálogo

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Pimienta
Cebolla en polvo
Canela
Clavo
Chile ancho
Chile pasilla
Caldo de pollo

Preparación

  1. Cuece la pierna en agua con sal, ajo y cebolla en polvo hasta que se separe del hueso; guarda el caldo.
  2. Desvena el chile ancho y el pasilla y tuéstalos unos segundos por lado, sólo hasta que aromaticen, sin quemarlos.
  3. Remójalos en agua caliente hasta que ablanden.
  4. Tuesta la almendra en seco hasta que dore por dentro y pasa las pasitas por el comal hasta que se inflen.
  5. Licúa el ancho y el pasilla con la almendra, las pasitas, ajo, canela, clavo y pimienta, con caldo, hasta una pasta tersa. No la cueles.
  6. Agrega el chocolate en trozos de a poco, dejando que cada uno funda, hasta que el mole quede brillante.
  7. Si quedó muy espeso, aflójalo con caldo y vuelve a cocerlo.
  8. Regresa el pollo al mole a fuego bajo, volteándolo, hasta que quede cubierto de salsa.
  9. Sirve el pollo enmolado con el arroz.

Tabla nutricional para Pollo en mole poblano tradicional con almendra y pasitas, arroz

Micronutrientes
Fibra 2.63 g
Ácido ascorbico 1 mg
Potasio 449.08 mg
Calcio 91.54 mg
Grasas monoinsaturadas 7.54 g
Hierro no hemático 2.14 mg
Sodio 43.75 mg
Carga Glicémica 20.69
Grasas poliinsaturadas 2.08 g
Selenio 5.8 mg
Grasas saturadas 3.99 g
Colesterol 34.6 mg
Vitamina A 7.8 mg
Acido Fólico 42.45 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.4 mg
Índice Glicémico 163
Fósforo 149.86 mg
Vitamina B6 - mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio - mg
Tiamina - mg
Riboflavina - mg
Niacina - mg
Folato - mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 14.25 g
Carbohidratos 35.6 g
Proteinas 15.1 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Picadillo de soya con tostadas

Picadillo de soya con tostadas

save recipe Hotcakes de plátano

Hotcakes de plátano

save recipe Tostadas de frijoles con queso y aguacate

Tostadas de frijoles con queso y aguacate

save recipe Pasta cremosa con pollo

Pasta cremosa con pollo

save recipe Tacos de huevo con frijoles fritos

Tacos de huevo con frijoles fritos

save recipe Hotcakes de manzana

Hotcakes de manzana

save recipe Totopos con frijoles y queso

Totopos con frijoles y queso

save recipe Hotcakes de fresa

Hotcakes de fresa

save recipe Frijoles de la olla con queso y salsa

Frijoles de la olla con queso y salsa

save recipe Omelette con aguacate y champiñones

Omelette con aguacate y champiñones

save recipe Atún con aguacate

Atún con aguacate

save recipe Filete de pollo con puré de papa

Filete de pollo con puré de papa

Error message