Pollo en salsa de chile ancho de 140.2 Kcal
Buscar
Pollo en salsa de chile ancho de 140.2 Kcal

Pollo en salsa de chile ancho de 140.2 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

140.2 Kcal

🥑 Grasas:

8.9 g

🍞 Carbohidratos:

6.3 g

🍗 Proteínas:

8 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 cucharada buy ingredient
1 cucharadita buy ingredient
1 diente de ajo
Sal al gusto
1/4 de cebolla pequeña
2 chiles anchos limpios
Pimientas al gusto
Paprika
Ajo en polvo

Preparación

  1. Asa los jitomates, cebolla, ajo y chile ancho. Luego licúalos con sal y pimientas hasta que quede la salsa.
  2. Sazona el pollo con paprika, ajo en polvo, sal y pimienta.
  3. En una cacerola (puede ser la misma donde asaste la verdura), coloca un poco de aceite de oliva y sella el pollo por ambos lados.
  4. Retira las pechugas y en la misma cacerola del paso anterior, coloca la salsa en la cacerola y deja que se cocine unos minutos.
  5. Agrega la crema a la salsa e intégrala.
  6. Coloca las pechugas nuevamente en la cacerola sobre la salsa y tapa. Deja cocinar por algunos minutos.
  7. Sírvelas en un plato y baña sobre la misma salsa. Disfruta.

Tabla nutricional para Pollo en salsa de chile ancho

Micronutrientes
Fibra 1.3 g
Ácido ascorbico 13.7 mg
Potasio 338.96 mg
Calcio 14.47 mg
Grasas monoinsaturadas 3.86 g
Hierro no hemático 0.33 mg
Sodio 25.91 mg
Carga Glicémica 0.63
Grasas poliinsaturadas 0.82 g
Selenio 5.3 mg
Grasas saturadas 3.01 g
Colesterol 28.1 mg
Vitamina A 47.9 mg
Acido Fólico 17.4 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.2 mg
Índice Glicémico 15
Fósforo 82.5 mg
Vitamina B6 0.09 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio - mg
Tiamina 0.07 mg
Riboflavina 0.06 mg
Niacina 0.79 mg
Folato 16.95 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 8.9 g
Carbohidratos 6.3 g
Proteinas 8 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Mugcake de zanahoria

Mugcake de zanahoria

save recipe Licuado de plátano con café

Licuado de plátano con café

save recipe Smoothie de fresas con leche de soja y tofu cremoso

Smoothie de fresas con leche de soja y tofu cremoso

save recipe Licuado de plátano con café

Licuado de plátano con café

save recipe Ricecakes de atún con guacamole

Ricecakes de atún con guacamole

save recipe Tepanyaki

Tepanyaki

save recipe Ensalada de coditos

Ensalada de coditos

save recipe Tostadas de salpicón de res

Tostadas de salpicón de res

save recipe Quinoa en leche con frutos rojos

Quinoa en leche con frutos rojos

save recipe Rice cakes con yogur y crema de cacahuate

Rice cakes con yogur y crema de cacahuate

save recipe Pudín de quinoa con chía

Pudín de quinoa con chía

save recipe Ensalada de lentejas con panela

Ensalada de lentejas con panela