Pollo en salsa de chile ancho de 140.2 Kcal
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Pollo en salsa de chile ancho de 140.2 Kcal

Pollo en salsa de chile ancho de 140.2 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

140.2 Kcal

🥑 Grasas:

8.9 g

🍞 Carbohidratos:

6.3 g

🍗 Proteínas:

8 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 cucharada buy ingredient
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1 diente de ajo
Sal al gusto
1/4 de cebolla pequeña
2 chiles anchos limpios
Pimientas al gusto
Paprika
Ajo en polvo

Preparación

  1. Asa los jitomates, cebolla, ajo y chile ancho. Luego licúalos con sal y pimientas hasta que quede la salsa.
  2. Sazona el pollo con paprika, ajo en polvo, sal y pimienta.
  3. En una cacerola (puede ser la misma donde asaste la verdura), coloca un poco de aceite de oliva y sella el pollo por ambos lados.
  4. Retira las pechugas y en la misma cacerola del paso anterior, coloca la salsa en la cacerola y deja que se cocine unos minutos.
  5. Agrega la crema a la salsa e intégrala.
  6. Coloca las pechugas nuevamente en la cacerola sobre la salsa y tapa. Deja cocinar por algunos minutos.
  7. Sírvelas en un plato y baña sobre la misma salsa. Disfruta.

Tabla nutricional para Pollo en salsa de chile ancho

Micronutrientes
Fibra 1.3 g
Ácido ascorbico 13.7 mg
Potasio 338.96 mg
Calcio 14.47 mg
Grasas monoinsaturadas 3.86 g
Hierro no hemático 0.33 mg
Sodio 25.91 mg
Carga Glicémica 0.63
Grasas poliinsaturadas 0.82 g
Selenio 5.3 mg
Grasas saturadas 3.01 g
Colesterol 28.1 mg
Vitamina A 47.9 mg
Acido Fólico 17.4 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.2 mg
Índice Glicémico 15
Fósforo 82.5 mg
Vitamina B6 0.09 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio - mg
Tiamina 0.07 mg
Riboflavina 0.06 mg
Niacina 0.79 mg
Folato 16.95 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 8.9 g
Carbohidratos 6.3 g
Proteinas 8 g

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