Pollo en salsa de chile pasilla de 189.2 Kcal
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Pollo en salsa de chile pasilla de 189.2 Kcal

Pollo en salsa de chile pasilla de 189.2 Kcal

Macronutrientes

🔥 Calorías:

189.2 Kcal

🥑 Grasas:

7.1 g

🥔 Carbohidratos:

20.7 g

🍗 Proteínas:

11.3 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 cucharadita buy ingredient
Sal
Chile pasilla

Preparación

  1. Cuece en una olla pequeña con agua el jitomate y el chile pasilla. Licúalos y sazona con sal para formar una salsa espesa.
  2. Cuece el pollo en una olla con agua, agrega jitomate, sal, cebolla y las papas cambray. Tapa y espera unos 30 min. a que esté bien cocido.
  3. En un sartén agrega poco de aceite y dora el pollo y las papas previamente cocidas. Después agrega la salsa que hicimos al inicio y tapa hasta que suelte hervor.
  4. Sirve y disfruta.

Tabla nutricional para Pollo en salsa de chile pasilla

Micronutrientes
Fibra 1.8 g
Ácido ascorbico 27.85 mg
Potasio 360.5 mg
Calcio 27.67 mg
Grasas monoinsaturadas 4.28 g
Hierro no hemático 2.83 mg
Sodio 49.91 mg
Carga Glicémica 9.54
Grasas poliinsaturadas 1.18 g
Selenio 6.1 mg
Grasas saturadas 1.26 g
Colesterol 37.4 mg
Vitamina A 54.5 mg
Acido Fólico 33 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.5 mg
Índice Glicémico 69
Fósforo 102 mg
Vitamina B6 0.09 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio - mg
Tiamina 0.07 mg
Riboflavina 0.06 mg
Niacina 0.79 mg
Folato 16.95 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 7.1 g
Carbohidratos 20.7 g
Proteinas 11.3 g

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