Pollo en salsa de flor de calabaza de 257 Kcal

Name: Pollo en salsa de flor de calabaza
Prep time: 30 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: mix de vegetales verdes; crema; flor de calabaza cocida; frijol cocido; pierna de pollo sin piel

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

257 Kcal

🥑 Grasas:

10.15 g

🍞 Carbohidratos:

31.3 g

🍗 Proteínas:

21.1 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Mix de vegetales verdes

1 taza

Crema

1 cucharada

Flor de calabaza cocida

1 taza

Frijol cocido

1/2 taza

Pierna de pollo sin piel

1/3 pieza

Preparación

En un sartén pon a cocinar tu pollo
Mientras se cocina el pollo prepara la salsa licuando la flor de calabaza junto con la crema
Vierte la salsa en el pollo y tapa por unos minutos hasta que este bien cocido el pollo
Sirve y acompaña con ensalada verde y frijoles

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Pollo en salsa de flor de calabaza

Micronutrientes
Fibra	11.3 g
Ácido ascorbico	39.7 mg
Potasio	1226.68 mg
Calcio	196.82 mg
Grasas monoinsaturadas	0.57 g
Hierro no hemático	6.3 mg
Sodio	141 mg
Carga Glicémica	9.43
Grasas poliinsaturadas	0.81 g
Selenio	6.8 mg
Grasas saturadas	2.69 g
Colesterol	45.3 mg
Vitamina A	692.36 mg
Acido Fólico	419.27 mg
Azúcar	0.3 g
Hierro Hemínico	0.4 mg
Índice Glicémico	58
Fósforo	297.45 mg
Vitamina B6	0.23 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	94.8 mg
Tiamina	0.1 mg
Riboflavina	0.23 mg
Niacina	0.86 mg
Folato	232.8 mcg
Zinc	- mg