Receta de pollo en salsa de flor de calabaza de 257 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
257 Kcal
🥑 Grasas:
10.15 g
🍞 Carbohidratos:
31.3 g
🍗 Proteínas:
21.1 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- En un sartén pon a cocinar tu pollo
- Mientras se cocina el pollo prepara la salsa licuando la flor de calabaza junto con la crema
- Vierte la salsa en el pollo y tapa por unos minutos hasta que este bien cocido el pollo
- Sirve y acompaña con ensalada verde y frijoles
Tabla nutricional para Pollo en salsa de flor de calabaza
| Micronutrientes | |
| Fibra | 11.3 g |
| Ácido ascorbico | 39.7 mg |
| Potasio | 1226.68 mg |
| Calcio | 196.82 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.57 g |
| Hierro no hemático | 6.3 mg |
| Sodio | 141 mg |
| Carga Glicémica | 9.43 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.81 g |
| Selenio | 6.8 mg |
| Grasas saturadas | 2.69 g |
| Colesterol | 45.3 mg |
| Vitamina A | 692.36 mg |
| Acido Fólico | 419.27 mg |
| Azúcar | 0.3 g |
| Hierro Hemínico | 0.4 mg |
| Índice Glicémico | 58 |
| Fósforo | 297.45 mg |
| Vitamina B6 | 0.23 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 94.8 mg |
| Tiamina | 0.1 mg |
| Riboflavina | 0.23 mg |
| Niacina | 0.86 mg |
| Folato | 232.8 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 10.15 g |
| Carbohidratos | 31.3 g |
| Proteinas | 21.1 g |
Preguntas frecuentes
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