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Pollo relleno de champiñones por Avena Salud

Guardar receta en favoritos Pollo relleno de champiñones por Avena Salud

98.2 Kcal

🔥 Calorías

5.82 g

🥑 Grasas

3.1 g

🥔 Carbohidratos

9.9 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 cucharadita

30.0 gramos

Palillos de madera

Libre

Sal

Libre

Mostaza

Libre

Pimienta negra molida

Libre

Ajo

Libre

Preparación

1. Picar los champiñones, y el ajo finamente.

2. Sofreir en un sartén el ajo picado con el aceite de oliva por un par de minutos , agregar los champiñones y dejar cocer durante 5 minutos hasta que esten listos, sazonar con un poco de sal, pimienta molida revolver y retirar el fuego.

3. Colacar la milanesa en un plato y sazonar toda la milanesa con mostaza.

4. En el centro de cada milanesa colocar la preparación de champiñones, doblar los extremos hacía el centro y enrollar unos de los lados opuestos para poder terminar de doblar la milanesa y fijar con los palillos de madera.

5. Engrasar la charola con un poco de aceite en spray o un poco de aceite de oliva para que no se pegue o utilizar papel anti-adherente, colocar el pollo relleno.

6. Calentar al horno a 200 C y hornear de 20 – 30 minutos hasta que esten dorados o bien cocidos.

7. Colocar en pláto y cortar en rebanadas.

8. Sirve y disfruta.

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Pollo relleno de champiñones

Micronutrientes

Fibra

0.9 g

Ácido ascorbico

2 mg

Potasio

367.85 mg

Calcio

6.44 mg

Grasas monoinsaturadas

3.77 g

Hierro no hemático

0.53 mg

Sodio

25.15 mg

Carga Glicémica

-

Grasas poliinsaturadas

0.79 g

Selenio

5.3 mg

Grasas saturadas

0.87 g

Colesterol

17.4 mg

Vitamina A

2.4 mg

Acido Fólico

16.1 mg

Azúcar

- g

Hierro Hemínico

0.2 mg

Índice Glicémico

-

Fósforo

136.08 mg

Vitamina B6

0.09 mg

Vitamina B12

- mcg

Magnesio

8.37 mg

Tiamina

0.07 mg

Riboflavina

0.37 mg

Niacina

3.36 mg

Folato

14.88 mcg

Zinc

- mg

Macronutrientes

Lípidos

5.82 g

Carbohidratos

3.1 g

Proteinas

9.9 g

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