Receta de pudín de chía con avena, fresa y yogurt griego de 326 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
326 Kcal
🥑 Grasas:
7.4 g
🍞 Carbohidratos:
35.5 g
🍗 Proteínas:
33.4 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Canela
Preparación
- Mezcla el yogurt griego natural sin azúcar con la avena en hojuela cruda, la semilla de chía y la canela.
- Deja reposar la mezcla hasta que la chía se hidrate y el pudín tome consistencia.
- Lava y corta la fresa.
- Sirve el pudín y agrega la fresa por encima.
Tabla nutricional para Pudín de chía con avena, fresa y yogurt griego
| Micronutrientes | |
| Fibra | 5.3 g |
| Ácido ascorbico | 97.6 mg |
| Potasio | 330.56 mg |
| Calcio | 43.2 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 1.32 g |
| Hierro no hemático | 2.36 mg |
| Sodio | 61.16 mg |
| Carga Glicémica | 14.11 |
| Grasas poliinsaturadas | 4.06 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 1.41 g |
| Colesterol | 6 mg |
| Vitamina A | 44.8 mg |
| Acido Fólico | 46.46 mg |
| Azúcar | 12.1 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 110 |
| Fósforo | 223.68 mg |
| Vitamina B6 | 0.08 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 21.58 mg |
| Tiamina | 0.03 mg |
| Riboflavina | 0.03 mg |
| Niacina | 0.65 mg |
| Folato | 39.84 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 7.4 g |
| Carbohidratos | 35.5 g |
| Proteinas | 33.4 g |
Preguntas frecuentes
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