Receta de pudín de chía de 161 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
161 Kcal
🥑 Grasas:
9.38 g
🍞 Carbohidratos:
17.9 g
🍗 Proteínas:
5.11 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
2 cucharadas
1 pieza
1 taza
Stevia
Canela en polvo
Preparación
- Una noche antes en un recipiente de vidrio añadir la leche vegetal y la semilla de chía.
- Dejarlo reposar toda la noche en el refrigerador.
- Por la mañana picar la manzana añadirla al preparado poner canela en polvo y stevia al gusto.
- ¡DISFRUTA!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Pudín de Chía
| Micronutrientes | |
| Fibra | 3.4 g |
| Ácido ascorbico | 6.2 mg |
| Potasio | 250.96 mg |
| Calcio | 12.6 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 3.16 g |
| Hierro no hemático | 1.06 mg |
| Sodio | 17.76 mg |
| Carga Glicémica | 5.96 |
| Grasas poliinsaturadas | 4.25 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 1.48 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 5.4 mg |
| Acido Fólico | 9.76 mg |
| Azúcar | 11.34 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 64 |
| Fósforo | 100.7 mg |
| Vitamina B6 | 0.04 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 5.3 mg |
| Tiamina | 0.02 mg |
| Riboflavina | 0.03 mg |
| Niacina | 0.1 mg |
| Folato | 3.18 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 9.38 g |
| Carbohidratos | 17.9 g |
| Proteinas | 5.11 g |
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