

Pudín de Chía de 161 Kcal
161 Kcal
🔥 Calorías
9.38 g
🥑 Grasas
17.9 g
🥔 Carbohidratos
5.11 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Sustituto lácteo de almendra
1 taza
Manzana
1 pieza
Semilla de chía
2 cucharadas
Stevia
A tu gusto
Canela en polvo
A tu gusto
Preparación
1. Una noche antes en un recipiente de vidrio añadir la leche vegetal y la semilla de chía.
2. Dejarlo reposar toda la noche en el refrigerador.
3. Por la mañana picar la manzana añadirla al preparado poner canela en polvo y stevia al gusto.
4. ¡DISFRUTA!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Pudín de Chía
Micronutrientes | |
Fibra | 3.4 g |
Ácido ascorbico | 6.2 mg |
Potasio | 250.96 mg |
Calcio | 12.6 mg |
Grasas monoinsaturadas | 3.16 g |
Hierro no hemático | 1.06 mg |
Sodio | 17.76 mg |
Carga Glicémica | 5.6 |
Grasas poliinsaturadas | 4.25 g |
Selenio | - mg |
Grasas saturadas | 1.48 g |
Colesterol | - mg |
Vitamina A | 5.4 mg |
Acido Fólico | 9.76 mg |
Azúcar | 11.34 g |
Hierro Hemínico | - mg |
Índice Glicémico | 38 |
Fósforo | 100.7 mg |
Vitamina B6 | 0.04 mg |
Vitamina B12 | - mcg |
Magnesio | 5.3 mg |
Tiamina | 0.02 mg |
Riboflavina | 0.03 mg |
Niacina | 0.1 mg |
Folato | 3.18 mcg |
Zinc | - mg |
Macronutrientes | |
Lípidos | 9.38 g |
Carbohidratos | 17.9 g |
Proteinas | 5.11 g |