Pudín de Chía de 161 Kcal
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Pudín de Chía de 161 Kcal

Pudín de Chía de 161 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

161 Kcal

🥑 Grasas:

9.38 g

🍞 Carbohidratos:

17.9 g

🍗 Proteínas:

5.11 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 pieza buy ingredient
Stevia
Canela en polvo

Preparación

  1. Una noche antes en un recipiente de vidrio añadir la leche vegetal y la semilla de chía.
  2. Dejarlo reposar toda la noche en el refrigerador.
  3. Por la mañana  picar la manzana añadirla al preparado poner canela en polvo  y stevia al gusto.
  4. ¡DISFRUTA!

Tabla nutricional para Pudín de Chía

Micronutrientes
Fibra 3.4 g
Ácido ascorbico 6.2 mg
Potasio 250.96 mg
Calcio 12.6 mg
Grasas monoinsaturadas 3.16 g
Hierro no hemático 1.06 mg
Sodio 17.76 mg
Carga Glicémica 5.96
Grasas poliinsaturadas 4.25 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 1.48 g
Colesterol - mg
Vitamina A 5.4 mg
Acido Fólico 9.76 mg
Azúcar 11.34 g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 64
Fósforo 100.7 mg
Vitamina B6 0.04 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 5.3 mg
Tiamina 0.02 mg
Riboflavina 0.03 mg
Niacina 0.1 mg
Folato 3.18 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 9.38 g
Carbohidratos 17.9 g
Proteinas 5.11 g

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