Receta de pudín de chía sabor manzana-canela de 322 Kcal

Name: Pudín de chía sabor manzana-canela
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: almendra fileteada; miel de abeja; manzana; leche descremada; semilla de chía; canela

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

322 Kcal

🥑 Grasas:

12.7 g

🍞 Carbohidratos:

42.1 g

🍗 Proteínas:

14.5 g

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Ingredientes

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Almendra fileteada

2 cucharadas Detalles Comprar

Miel de abeja

2 cucharaditas Detalles Comprar

Manzana

1 pieza Detalles Comprar

Leche descremada

1 taza Detalles Comprar

Semilla de chía

2 cucharadas Detalles Comprar

Canela

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Preparación

Mezcla la semilla de chía con la leche descremada, la canela y la miel de abeja en un frasco de vidrio.
Tapa el frasco y deja reposa en el refrigerador toda la noche
Corta la manzana en cubos o láminas.
Sirve el pudín con la manzana por encima y termina con almendra fileteada

Tabla nutricional para Pudín de chía sabor manzana-canela

Micronutrientes
Fibra	4.07 g
Ácido ascorbico	6.2 mg
Potasio	694.95 mg
Calcio	315.44 mg
Grasas monoinsaturadas	5.28 g
Hierro no hemático	1.12 mg
Sodio	139.36 mg
Carga Glicémica	15.75
Grasas poliinsaturadas	4.78 g
Selenio	- mg
Grasas saturadas	2 g
Colesterol	4 mg
Vitamina A	154.4 mg
Acido Fólico	23.04 mg
Azúcar	22.5 g
Hierro Hemínico	0.1 mg
Índice Glicémico	126
Fósforo	348.26 mg
Vitamina B6	0.04 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	5.3 mg
Tiamina	0.02 mg
Riboflavina	0.03 mg
Niacina	0.1 mg
Folato	3.18 mcg
Zinc	- mg