Receta de pudín de chía sabor manzana-canela de 322 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
322 Kcal
🥑 Grasas:
12.7 g
🍞 Carbohidratos:
42.1 g
🍗 Proteínas:
14.5 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Mezcla la semilla de chía con la leche descremada, la canela y la miel de abeja en un frasco de vidrio.
- Tapa el frasco y deja reposa en el refrigerador toda la noche
- Corta la manzana en cubos o láminas.
- Sirve el pudín con la manzana por encima y termina con almendra fileteada
Tabla nutricional para Pudín de chía sabor manzana-canela
| Micronutrientes | |
| Fibra | 4.07 g |
| Ácido ascorbico | 6.2 mg |
| Potasio | 694.95 mg |
| Calcio | 315.44 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 5.28 g |
| Hierro no hemático | 1.12 mg |
| Sodio | 139.36 mg |
| Carga Glicémica | 15.75 |
| Grasas poliinsaturadas | 4.78 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 2 g |
| Colesterol | 4 mg |
| Vitamina A | 154.4 mg |
| Acido Fólico | 23.04 mg |
| Azúcar | 22.5 g |
| Hierro Hemínico | 0.1 mg |
| Índice Glicémico | 126 |
| Fósforo | 348.26 mg |
| Vitamina B6 | 0.04 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 5.3 mg |
| Tiamina | 0.02 mg |
| Riboflavina | 0.03 mg |
| Niacina | 0.1 mg |
| Folato | 3.18 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 12.7 g |
| Carbohidratos | 42.1 g |
| Proteinas | 14.5 g |
Preguntas frecuentes
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