Pudin de fresa con chía de 253 Kcal
Compartida por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
253 Kcal
🥑 Grasas:
6.1 g
🍞 Carbohidratos:
22.1 g
🍗 Proteínas:
30.2 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 taza
2 cucharadas
1 taza
Preparación
- Lava y corta las fresas en trozos pequeños.
- En un recipiente, mezcla las fresas con las semillas de chía.
- Añade el yogurt natural fage y mezcla bien.
- Refrigera durante al menos 4 horas para que la chía se hidrate y espese la mezcla.
- ¡Disfruta!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Pudin de fresa con chía
| Micronutrientes | |
| Fibra | 3.3 g |
| Ácido ascorbico | 97.6 mg |
| Potasio | 330.56 mg |
| Calcio | 32.8 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.94 g |
| Hierro no hemático | 1.56 mg |
| Sodio | 60.36 mg |
| Carga Glicémica | 5.4 |
| Grasas poliinsaturadas | 3.6 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 1.19 g |
| Colesterol | 6 mg |
| Vitamina A | 44.8 mg |
| Acido Fólico | 46.46 mg |
| Azúcar | 11.9 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 45 |
| Fósforo | 128.88 mg |
| Vitamina B6 | 0.08 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 21.58 mg |
| Tiamina | 0.03 mg |
| Riboflavina | 0.03 mg |
| Niacina | 0.65 mg |
| Folato | 39.84 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 6.1 g |
| Carbohidratos | 22.1 g |
| Proteinas | 30.2 g |
Quizás te pueda interesar
Pan integral con queso cottage y aguacate. Uvas de postre
Pan integral con hummus y queso panela. Fresas de postre
Quesadilla de queso panela y aguacate. Fresas de postre
Tostadas de verdura y pollo
Pasta con pollo y aceitunas
Pan thin con queso cottage, manzana y chía
Tostadas con panela y aguacate. Sandía de postre.
Pan con guacamole y pechuga de pavo + fruta
Sándwich de pechuga de pavo. Pera de postre
Ceviche de lentejas
Chilaquiles verdes con frijoles
Pan integral con queso cottage, fresa y almendra
Error message