

Puré de aguacate con ternera de 109 Kcal
109 Kcal
🔥 Calorías
8.1 g
🥑 Grasas
2.1 g
🥔 Carbohidratos
7.6 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Ternera
35.0 gramos

Marca y producto sugerido
Milanesa de ternera
Marketside
Aguacate
1/3 pieza
Preparación
1. Poner agua en una olla ,agregar la ternera y dejar a fuego medio hasta que este blanda por 25 minutos o hasta que este bien cocida.
2. Parte el aguacate por la mitad, remueve la semilla y extrae la pulpa con un tenedor machacar hasta que quede consistencia puré.
3. En un procesador o licuadora agrega la ternera previamente cocida con 3- 4 cdas de agua de cocción y deja consistencia puré o machacado.
4. Agrega el aguacate con la ternera y combina u ofrece por separado.
5. ¡DISFRUTA!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Puré de aguacate con ternera
Micronutrientes | |
Fibra | 1.5 g |
Ácido ascorbico | 2.47 mg |
Potasio | 305.78 mg |
Calcio | 7.26 mg |
Grasas monoinsaturadas | 2.36 g |
Hierro no hemático | 0.36 mg |
Sodio | 35.2 mg |
Carga Glicémica | - |
Grasas poliinsaturadas | 0.69 g |
Selenio | 5.5 mg |
Grasas saturadas | 1.99 g |
Colesterol | 31.5 mg |
Vitamina A | 18.72 mg |
Acido Fólico | 19.96 mg |
Azúcar | - g |
Hierro Hemínico | 1.1 mg |
Índice Glicémico | - |
Fósforo | 12.9 mg |
Vitamina B6 | - mg |
Vitamina B12 | - mcg |
Magnesio | - mg |
Tiamina | - mg |
Riboflavina | - mg |
Niacina | - mg |
Folato | - mcg |
Zinc | - mg |
Macronutrientes | |
Lípidos | 8.1 g |
Carbohidratos | 2.1 g |
Proteinas | 7.6 g |