Puré de aguacate con ternera de 109 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
109 Kcal
🥑 Grasas:
8.1 g
🍞 Carbohidratos:
2.1 g
🍗 Proteínas:
7.6 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/3 pieza
35.0 gramos
Preparación
- Poner agua en una olla ,agregar la ternera y dejar a fuego medio hasta que este blanda por 25 minutos o hasta que este bien cocida.
- Parte el aguacate por la mitad, remueve la semilla y extrae la pulpa con un tenedor machacar hasta que quede consistencia puré.
- En un procesador o licuadora agrega la ternera previamente cocida con 3- 4 cdas de agua de cocción y deja consistencia puré o machacado.
- Agrega el aguacate con la ternera y combina u ofrece por separado.
- ¡DISFRUTA!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Puré de aguacate con ternera
| Micronutrientes | |
| Fibra | 1.5 g |
| Ácido ascorbico | 2.47 mg |
| Potasio | 305.78 mg |
| Calcio | 7.26 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 2.36 g |
| Hierro no hemático | 0.36 mg |
| Sodio | 35.2 mg |
| Carga Glicémica | - |
| Grasas poliinsaturadas | 0.69 g |
| Selenio | 5.5 mg |
| Grasas saturadas | 1.99 g |
| Colesterol | 31.5 mg |
| Vitamina A | 18.72 mg |
| Acido Fólico | 19.96 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 1.1 mg |
| Índice Glicémico | - |
| Fósforo | 12.9 mg |
| Vitamina B6 | - mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | - mg |
| Riboflavina | - mg |
| Niacina | - mg |
| Folato | - mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 8.1 g |
| Carbohidratos | 2.1 g |
| Proteinas | 7.6 g |
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