Receta de puré de betabel y papa de 78 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
78 Kcal
🥑 Grasas:
0.16 g
🍞 Carbohidratos:
18 g
🍗 Proteínas:
2.1 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Hojas de laurel
Preparación
- Pela la papa y el betabel, córtalos en cubos
- Añade ambos ingredientes a una olla con agua junto con 2 hojas de laurel. Coce durante 20 minutos y saca la papa ya que esté cocida. Deja e lbetabel un rato más hasta que esté suave. Remueve las hojas del laurel.
- Procesa o licúa los ingredientes hasta lograr una consistencia de puré o machacado de acuerdo a como esté comiendo tu bebé.
Tabla nutricional para Puré de betabel y papa
| Micronutrientes | |
| Fibra | 1.5 g |
| Ácido ascorbico | 16.87 mg |
| Potasio | 131 mg |
| Calcio | 9.74 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.01 g |
| Hierro no hemático | 0.8 mg |
| Sodio | 32.92 mg |
| Carga Glicémica | 10.15 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.07 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 0.01 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 0.8 mg |
| Acido Fólico | 43.5 mg |
| Azúcar | 0.6 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 118 |
| Fósforo | 45.32 mg |
| Vitamina B6 | 0.03 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 8.97 mg |
| Tiamina | 0.01 mg |
| Riboflavina | 0.02 mg |
| Niacina | 0.13 mg |
| Folato | 42.51 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 0.16 g |
| Carbohidratos | 18 g |
| Proteinas | 2.1 g |
Preguntas frecuentes
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