Puré de camote con plátano de 118 Kcal
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Puré de camote con plátano de 118 Kcal

Puré de camote con plátano de 118 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

118 Kcal

🥑 Grasas:

0.3 g

🍞 Carbohidratos:

28.8 g

🍗 Proteínas:

1.8 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1/2 pieza buy ingredient

Preparación

  1. Lavar y pelar el camote.
  2. Cortar en cubos pequeños.
  3. Poner al vapor el camote o lo puedes hornear por 25 minutos hasta que este suave.
  4. Pelar el plátano y machacar con tenedor.
  5. Licúa el camote junto con el plátano hasta que quede consistencia puré o solo machaca con un tenedor el camote y el plátano.
  6. Puedes ofrecer junto o separado.
  7. ¡DISFRUTAR!

Tabla nutricional para Puré de camote con plátano

Micronutrientes
Fibra 2.7 g
Ácido ascorbico 11.16 mg
Potasio 744.4 mg
Calcio 27.4 mg
Grasas monoinsaturadas - g
Hierro no hemático 0.6 mg
Sodio 6.07 mg
Carga Glicémica 15.31
Grasas poliinsaturadas - g
Selenio - mg
Grasas saturadas 0.1 g
Colesterol - mg
Vitamina A 1152.94 mg
Acido Fólico 26.41 mg
Azúcar 6.7 g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 106
Fósforo 42.92 mg
Vitamina B6 0.2 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 14.6 mg
Tiamina - mg
Riboflavina - mg
Niacina 0.4 mg
Folato 10.8 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 0.3 g
Carbohidratos 28.8 g
Proteinas 1.8 g

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