Puré de camote con plátano de 118 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
118 Kcal
🥑 Grasas:
0.3 g
🍞 Carbohidratos:
28.8 g
🍗 Proteínas:
1.8 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/2 pieza
1/3 taza
Preparación
- Lavar y pelar el camote.
- Cortar en cubos pequeños.
- Poner al vapor el camote o lo puedes hornear por 25 minutos hasta que este suave.
- Pelar el plátano y machacar con tenedor.
- Licúa el camote junto con el plátano hasta que quede consistencia puré o solo machaca con un tenedor el camote y el plátano.
- Puedes ofrecer junto o separado.
- ¡DISFRUTAR!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Puré de camote con plátano
| Micronutrientes | |
| Fibra | 2.7 g |
| Ácido ascorbico | 11.16 mg |
| Potasio | 744.4 mg |
| Calcio | 27.4 mg |
| Grasas monoinsaturadas | - g |
| Hierro no hemático | 0.6 mg |
| Sodio | 6.07 mg |
| Carga Glicémica | 15.31 |
| Grasas poliinsaturadas | - g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 0.1 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 1152.94 mg |
| Acido Fólico | 26.41 mg |
| Azúcar | 6.7 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 106 |
| Fósforo | 42.92 mg |
| Vitamina B6 | 0.2 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 14.6 mg |
| Tiamina | - mg |
| Riboflavina | - mg |
| Niacina | 0.4 mg |
| Folato | 10.8 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 0.3 g |
| Carbohidratos | 28.8 g |
| Proteinas | 1.8 g |
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