Puré de camote con plátano por Avena Salud
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118 Kcal
🔥 Calorías
0.3 g
🥑 Grasas
28.8 g
🥔 Carbohidratos
1.8 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/3 taza
Preparación
1. Lavar y pelar el camote.
2. Cortar en cubos pequeños.
3. Poner al vapor el camote o lo puedes hornear por 25 minutos hasta que este suave.
4. Pelar el plátano y machacar con tenedor.
5. Licúa el camote junto con el plátano hasta que quede consistencia puré o solo machaca con un tenedor el camote y el plátano.
6. Puedes ofrecer junto o separado.
7. ¡DISFRUTAR!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Puré de camote con plátano
Micronutrientes
Fibra
2.7 g
Ácido ascorbico
11.16 mg
Potasio
744.4 mg
Calcio
27.4 mg
Grasas monoinsaturadas
- g
Hierro no hemático
0.6 mg
Sodio
6.07 mg
Carga Glicémica
6.4
Grasas poliinsaturadas
- g
Selenio
- mg
Grasas saturadas
0.1 g
Colesterol
- mg
Vitamina A
1152.94 mg
Acido Fólico
26.41 mg
Azúcar
6.7 g
Hierro Hemínico
- mg
Índice Glicémico
52
Fósforo
42.92 mg
Vitamina B6
0.2 mg
Vitamina B12
- mcg
Magnesio
14.6 mg
Tiamina
- mg
Riboflavina
- mg
Niacina
0.4 mg
Folato
10.8 mcg
Zinc
- mg
Macronutrientes
Lípidos
0.3 g
Carbohidratos
28.8 g
Proteinas
1.8 g
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