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Puré de camote con plátano por Avena Salud

Guardar receta en favoritos Puré de camote con plátano por Avena Salud

118 Kcal

🔥 Calorías

0.3 g

🥑 Grasas

28.8 g

🥔 Carbohidratos

1.8 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1/3 taza

1/2 pieza

Preparación

1. Lavar y pelar el camote.

2. Cortar en cubos pequeños.

3. Poner al vapor el camote o lo puedes hornear por 25 minutos hasta que este suave.

4. Pelar el plátano y machacar con tenedor.

5. Licúa el camote junto con el plátano hasta que quede consistencia puré o solo machaca con un tenedor el camote y el plátano.

6. Puedes ofrecer junto o separado.

7. ¡DISFRUTAR!

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Puré de camote con plátano

Micronutrientes

Fibra

2.7 g

Ácido ascorbico

11.16 mg

Potasio

744.4 mg

Calcio

27.4 mg

Grasas monoinsaturadas

- g

Hierro no hemático

0.6 mg

Sodio

6.07 mg

Carga Glicémica

6.4

Grasas poliinsaturadas

- g

Selenio

- mg

Grasas saturadas

0.1 g

Colesterol

- mg

Vitamina A

1152.94 mg

Acido Fólico

26.41 mg

Azúcar

6.7 g

Hierro Hemínico

- mg

Índice Glicémico

52

Fósforo

42.92 mg

Vitamina B6

0.2 mg

Vitamina B12

- mcg

Magnesio

14.6 mg

Tiamina

- mg

Riboflavina

- mg

Niacina

0.4 mg

Folato

10.8 mcg

Zinc

- mg

Macronutrientes

Lípidos

0.3 g

Carbohidratos

28.8 g

Proteinas

1.8 g

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