Puré de chícharos con arroz por Avena Salud
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94 Kcal
🔥 Calorías
0.26 g
🥑 Grasas
19.4 g
🥔 Carbohidratos
3.2 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/4 taza
1/4 taza
Preparación
1. Añade arroz crudo a una olla y el doble de la porción en agua (1 parte arroz y 2 partes agua). Agrega los chícharos (pueden ser congelados). Cocina a fuego alto hasta que el agua hierva, luego disminuye a fuego bajo y tapa la olla para terminar de cocer el arroz, aproximadamente 15 minutos.
2. Mientras el arroz sigue caliente, procesa o aplasta los ingredientes hasta lograr una consistencia de puré o machacado de acuerdo a como esté comiendo tu bebé.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Puré de chícharos con arroz
Micronutrientes
Fibra
2.3 g
Ácido ascorbico
5.7 mg
Potasio
108.4 mg
Calcio
7 mg
Grasas monoinsaturadas
0.06 g
Hierro no hemático
1.3 mg
Sodio
0.8 mg
Carga Glicémica
32.7
Grasas poliinsaturadas
0.1 g
Selenio
- mg
Grasas saturadas
0.05 g
Colesterol
- mg
Vitamina A
16 mg
Acido Fólico
51.2 mg
Azúcar
- g
Hierro Hemínico
- mg
Índice Glicémico
112
Fósforo
59.61 mg
Vitamina B6
0.02 mg
Vitamina B12
- mcg
Magnesio
14.4 mg
Tiamina
0.08 mg
Riboflavina
0.02 mg
Niacina
0.36 mg
Folato
26 mcg
Zinc
- mg
Macronutrientes
Lípidos
0.26 g
Carbohidratos
19.4 g
Proteinas
3.2 g
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