Receta de puré de manzana de 55 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
55 Kcal
🥑 Grasas:
0.2 g
🍞 Carbohidratos:
14.7 g
🍗 Proteínas:
0.3 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Agua
Preparación
- Lavar bien la manzana de preferencia roja.
- Pelar la manzana y quitar el corazón.
- Cortar la manzana en pedazos pequeños.
- En un sartén coloca los pedazos de manzana con agua y cubre.
- Cocina a fuego bajo hasta que este tierna de 9- 10 minutos.
- Licúa la manzana con un poco de agua de su cocción, cuida que la consistencia no tenga grumo y que no quede muy líquida.
- Sirve tibio, no caliente para que lo pueda comer.
- ¡DISFRUTAR!
Tabla nutricional para Puré de manzana
| Micronutrientes | |
| Fibra | 2.6 g |
| Ácido ascorbico | 6.2 mg |
| Potasio | 122.4 mg |
| Calcio | 6.36 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.01 g |
| Hierro no hemático | 0.2 mg |
| Sodio | 1.06 mg |
| Carga Glicémica | 5.59 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.05 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 0.03 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 5.4 mg |
| Acido Fólico | 3.1 mg |
| Azúcar | 11 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 38 |
| Fósforo | 11.66 mg |
| Vitamina B6 | 0.04 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 5.3 mg |
| Tiamina | 0.02 mg |
| Riboflavina | 0.03 mg |
| Niacina | 0.1 mg |
| Folato | 3.18 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 0.2 g |
| Carbohidratos | 14.7 g |
| Proteinas | 0.3 g |
Preguntas frecuentes
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