Receta de puré de manzana de 55 Kcal

Name: Puré de manzana
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: manzana; agua

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

55 Kcal

🥑 Grasas:

0.2 g

🍞 Carbohidratos:

14.7 g

🍗 Proteínas:

0.3 g

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Ingredientes

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Manzana

1 pieza Detalles Comprar

Agua

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Preparación

Lavar bien la manzana de preferencia roja.
Pelar la manzana y quitar el corazón.
Cortar la manzana en pedazos pequeños.
En un sartén coloca los pedazos de manzana con agua y cubre.
Cocina a fuego bajo hasta que este tierna de 9- 10 minutos.
Licúa la manzana con un poco de agua de su cocción, cuida que la consistencia no tenga grumo y que no quede muy líquida.
Sirve tibio, no caliente para que lo pueda comer.
¡DISFRUTAR!

Tabla nutricional para Puré de manzana

Micronutrientes
Fibra	2.6 g
Ácido ascorbico	6.2 mg
Potasio	122.4 mg
Calcio	6.36 mg
Grasas monoinsaturadas	0.01 g
Hierro no hemático	0.2 mg
Sodio	1.06 mg
Carga Glicémica	5.59
Grasas poliinsaturadas	0.05 g
Selenio	- mg
Grasas saturadas	0.03 g
Colesterol	- mg
Vitamina A	5.4 mg
Acido Fólico	3.1 mg
Azúcar	11 g
Hierro Hemínico	- mg
Índice Glicémico	38
Fósforo	11.66 mg
Vitamina B6	0.04 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	5.3 mg
Tiamina	0.02 mg
Riboflavina	0.03 mg
Niacina	0.1 mg
Folato	3.18 mcg
Zinc	- mg