Puré de manzana de 55 Kcal
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Puré de manzana de 55 Kcal

Puré de manzana de 55 Kcal

Compartida por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

55 Kcal

🥑 Grasas:

0.2 g

🥔 Carbohidratos:

14.7 g

🍗 Proteínas:

0.3 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 pieza buy ingredient
Agua

Preparación

  1. Lavar bien la manzana de preferencia roja.
  2. Pelar la manzana y quitar el corazón.
  3. Cortar la manzana en pedazos pequeños.
  4. En un sartén coloca los pedazos de manzana con agua y cubre.
  5. Cocina a fuego bajo hasta que este tierna de 9- 10 minutos.
  6. Licúa la manzana con un poco de agua de su cocción, cuida que la consistencia no tenga grumo y que no quede muy líquida.
  7. Sirve tibio, no caliente para que lo pueda comer.
  8. ¡DISFRUTAR!

Tabla nutricional para Puré de manzana

Micronutrientes
Fibra 2.6 g
Ácido ascorbico 6.2 mg
Potasio 122.4 mg
Calcio 6.36 mg
Grasas monoinsaturadas 0.01 g
Hierro no hemático 0.2 mg
Sodio 1.06 mg
Carga Glicémica 5.59
Grasas poliinsaturadas 0.05 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 0.03 g
Colesterol - mg
Vitamina A 5.4 mg
Acido Fólico 3.1 mg
Azúcar 11 g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 38
Fósforo 11.66 mg
Vitamina B6 0.04 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 5.3 mg
Tiamina 0.02 mg
Riboflavina 0.03 mg
Niacina 0.1 mg
Folato 3.18 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 0.2 g
Carbohidratos 14.7 g
Proteinas 0.3 g

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