Puré de manzana de 55 Kcal
Buscar
Puré de manzana de 55 Kcal

Puré de manzana de 55 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

55 Kcal

🥑 Grasas:

0.2 g

🍞 Carbohidratos:

14.7 g

🍗 Proteínas:

0.3 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 pieza buy ingredient
Agua

Preparación

  1. Lavar bien la manzana de preferencia roja.
  2. Pelar la manzana y quitar el corazón.
  3. Cortar la manzana en pedazos pequeños.
  4. En un sartén coloca los pedazos de manzana con agua y cubre.
  5. Cocina a fuego bajo hasta que este tierna de 9- 10 minutos.
  6. Licúa la manzana con un poco de agua de su cocción, cuida que la consistencia no tenga grumo y que no quede muy líquida.
  7. Sirve tibio, no caliente para que lo pueda comer.
  8. ¡DISFRUTAR!

Tabla nutricional para Puré de manzana

Micronutrientes
Fibra 2.6 g
Ácido ascorbico 6.2 mg
Potasio 122.4 mg
Calcio 6.36 mg
Grasas monoinsaturadas 0.01 g
Hierro no hemático 0.2 mg
Sodio 1.06 mg
Carga Glicémica 5.59
Grasas poliinsaturadas 0.05 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 0.03 g
Colesterol - mg
Vitamina A 5.4 mg
Acido Fólico 3.1 mg
Azúcar 11 g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 38
Fósforo 11.66 mg
Vitamina B6 0.04 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 5.3 mg
Tiamina 0.02 mg
Riboflavina 0.03 mg
Niacina 0.1 mg
Folato 3.18 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 0.2 g
Carbohidratos 14.7 g
Proteinas 0.3 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Tostadas de carne

Tostadas de carne

save recipe Salmón con ensalada fresca

Salmón con ensalada fresca

save recipe Pollo con verdolagas

Pollo con verdolagas

save recipe Tostadas de camarón

Tostadas de camarón

save recipe Pescado a la plancha con verduras

Pescado a la plancha con verduras

save recipe Nopal con claras

Nopal con claras

save recipe Ensalada fresca con pollo

Ensalada fresca con pollo

save recipe Bowl de verduras asadas

Bowl de verduras asadas

save recipe Ensalada verde con pollo y queso

Ensalada verde con pollo y queso

save recipe Quesadillas de champiñones

Quesadillas de champiñones

save recipe Tostadas de Pollo y Champiñones

Tostadas de Pollo y Champiñones

save recipe Pescado con ensalada fresca

Pescado con ensalada fresca

Error message