Puré de manzana de 55 Kcal
55 Kcal
🔥 Calorías
0.2 g
🥑 Grasas
14.7 g
🥔 Carbohidratos
0.3 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
1. Lavar bien la manzana de preferencia roja.
2. Pelar la manzana y quitar el corazón.
3. Cortar la manzana en pedazos pequeños.
4. En un sartén coloca los pedazos de manzana con agua y cubre.
5. Cocina a fuego bajo hasta que este tierna de 9- 10 minutos.
6. Licúa la manzana con un poco de agua de su cocción, cuida que la consistencia no tenga grumo y que no quede muy líquida.
7. Sirve tibio, no caliente para que lo pueda comer.
8. ¡DISFRUTAR!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Puré de manzana
| Micronutrientes | |
| Fibra | 2.6 g |
| Ácido ascorbico | 6.2 mg |
| Potasio | 122.4 mg |
| Calcio | 6.36 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.01 g |
| Hierro no hemático | 0.2 mg |
| Sodio | 1.06 mg |
| Carga Glicémica | 5.6 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.05 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 0.03 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 5.4 mg |
| Acido Fólico | 3.1 mg |
| Azúcar | 11 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 38 |
| Fósforo | 11.66 mg |
| Vitamina B6 | 0.04 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 5.3 mg |
| Tiamina | 0.02 mg |
| Riboflavina | 0.03 mg |
| Niacina | 0.1 mg |
| Folato | 3.18 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 0.2 g |
| Carbohidratos | 14.7 g |
| Proteinas | 0.3 g |
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