Quesadillas con aguacate de 176 Kcal

Name: Quesadillas con aguacate
Prep time: 30 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: tortilla de maíz; queso panela; aguacate

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

176 Kcal

🥑 Grasas:

8.6 g

🍞 Carbohidratos:

17.7 g

🍗 Proteínas:

8.2 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Tortilla de maíz

1 pieza

Queso panela

40.0 gramos

Aguacate

1/3 pieza

Preparación

Calentar en sartén o comal las tortillas.
Agregar el queso y doblar la tortilla por la mitad hasta que el queso se derrita o caliente un poco.
Lavar y cortar el aguacate en rebanadas.
Agregar el aguacate a la quesadilla y servir.
Tiempo de preparación: 5-10 minutos.
¡DISFRUTAR!

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Quesadillas con aguacate

Micronutrientes
Fibra	2.1 g
Ácido ascorbico	2.47 mg
Potasio	193.78 mg
Calcio	335.76 mg
Grasas monoinsaturadas	0.55 g
Hierro no hemático	1.16 mg
Sodio	3.7 mg
Carga Glicémica	7.07
Grasas poliinsaturadas	0.87 g
Selenio	4.8 mg
Grasas saturadas	0.86 g
Colesterol	- mg
Vitamina A	52.72 mg
Acido Fólico	19.96 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	0.1 mg
Índice Glicémico	52
Fósforo	12.9 mg
Vitamina B6	- mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	- mg
Tiamina	- mg
Riboflavina	- mg
Niacina	- mg
Folato	- mcg
Zinc	- mg