Quesadillas con aguacate de 176 Kcal
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Quesadillas con aguacate de 176 Kcal

Quesadillas con aguacate de 176 Kcal

Compartida por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

176 Kcal

🥑 Grasas:

8.6 g

🥔 Carbohidratos:

17.7 g

🍗 Proteínas:

8.2 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1/3 pieza
40.0 gramos buy ingredient

Preparación

  1. Calentar en sartén o comal las tortillas.
  2. Agregar el queso y doblar la tortilla por la mitad hasta que el queso se derrita o caliente un poco.
  3. Lavar y cortar el aguacate en rebanadas.
  4. Agregar el aguacate a la quesadilla y servir.
  5. Tiempo de preparación: 5-10 minutos.
  6. ¡DISFRUTAR!

Tabla nutricional para Quesadillas con aguacate

Micronutrientes
Fibra 2.1 g
Ácido ascorbico 2.47 mg
Potasio 193.78 mg
Calcio 335.76 mg
Grasas monoinsaturadas 0.55 g
Hierro no hemático 1.16 mg
Sodio 3.7 mg
Carga Glicémica 7.07
Grasas poliinsaturadas 0.87 g
Selenio 4.8 mg
Grasas saturadas 0.86 g
Colesterol - mg
Vitamina A 52.72 mg
Acido Fólico 19.96 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.1 mg
Índice Glicémico 52
Fósforo 12.9 mg
Vitamina B6 - mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio - mg
Tiamina - mg
Riboflavina - mg
Niacina - mg
Folato - mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 8.6 g
Carbohidratos 17.7 g
Proteinas 8.2 g

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