Quesadillas verdes de 283 Kcal
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Quesadillas verdes de 283 Kcal

Quesadillas verdes de 283 Kcal

Macronutrientes

🔥 Calorías:

283 Kcal

🥑 Grasas:

5.08 g

🥔 Carbohidratos:

27.7 g

🍗 Proteínas:

41.6 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Sal y pimienta
Chile serrano picado

Preparación

  1. Combina el yogurt griego con los chiles y la cebolla
  2. Agrega a la mezcla el pollo y calienta la tortilla
  3. Coloca en el centro de la tortilla una capa de espinaca, una de germen de alfalfa y encima la mezcla del pollo con el yogurt
  4. Condimenta y disfruta

Tabla nutricional para Quesadillas verdes

Micronutrientes
Fibra 5.1 g
Ácido ascorbico 41.8 mg
Potasio 819.3 mg
Calcio 212.88 mg
Grasas monoinsaturadas 0.33 g
Hierro no hemático 5.1 mg
Sodio 168.14 mg
Carga Glicémica 8.11
Grasas poliinsaturadas 0.99 g
Selenio 5.3 mg
Grasas saturadas 0.33 g
Colesterol 23.4 mg
Vitamina A 579.1 mg
Acido Fólico 269.6 mg
Azúcar 3.8 g
Hierro Hemínico 0.2 mg
Índice Glicémico 75
Fósforo 184.2 mg
Vitamina B6 0.25 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 121.53 mg
Tiamina 0.17 mg
Riboflavina 0.36 mg
Niacina 1.33 mg
Folato 268.44 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 5.08 g
Carbohidratos 27.7 g
Proteinas 41.6 g

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