Quesadillas verdes
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283 Kcal
🔥 Calorías
5.08 g
🥑 Grasas
27.7 g
🥔 Carbohidratos
41.6 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 taza
30.0 gramos
3 tazas
1 pieza
Libre
Libre
Preparación
1. Combina el yogurt griego con los chiles y la cebolla
2. Agrega a la mezcla el pollo y calienta la tortilla
3. Coloca en el centro de la tortilla una capa de espinaca, una de germen de alfalfa y encima la mezcla del pollo con el yogurt
4. Condimenta y disfruta
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Quesadillas verdes
Micronutrientes
Fibra
5.1 g
Ácido ascorbico
41.8 mg
Potasio
819.3 mg
Calcio
212.88 mg
Grasas monoinsaturadas
0.34 g
Hierro no hemático
5.1 mg
Sodio
168.14 mg
Carga Glicémica
15.6
Grasas poliinsaturadas
0.99 g
Selenio
5.3 mg
Grasas saturadas
0.33 g
Colesterol
23.4 mg
Vitamina A
579.1 mg
Acido Fólico
269.6 mg
Azúcar
3.8 g
Hierro Hemínico
0.2 mg
Índice Glicémico
52
Fósforo
184.2 mg
Vitamina B6
0.26 mg
Vitamina B12
- mcg
Magnesio
121.53 mg
Tiamina
0.18 mg
Riboflavina
0.36 mg
Niacina
1.34 mg
Folato
268.44 mcg
Zinc
- mg
Macronutrientes
Lípidos
5.08 g
Carbohidratos
27.7 g
Proteinas
41.6 g
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