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Quesadillas verdes

Guardar receta en favoritos Quesadillas verdes

283 Kcal

🔥 Calorías

5.08 g

🥑 Grasas

27.7 g

🥔 Carbohidratos

41.6 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

30.0 gramos

2 tazas

Sal y pimienta

Libre

Chile serrano picado

Libre

Preparación

1. Combina el yogurt griego con los chiles y la cebolla

2. Agrega a la mezcla el pollo y calienta la tortilla

3. Coloca en el centro de la tortilla una capa de espinaca, una de germen de alfalfa y encima la mezcla del pollo con el yogurt

4. Condimenta y disfruta

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Quesadillas verdes

Micronutrientes

Fibra

5.1 g

Ácido ascorbico

41.8 mg

Potasio

819.3 mg

Calcio

212.88 mg

Grasas monoinsaturadas

0.34 g

Hierro no hemático

5.1 mg

Sodio

168.14 mg

Carga Glicémica

15.6

Grasas poliinsaturadas

0.99 g

Selenio

5.3 mg

Grasas saturadas

0.33 g

Colesterol

23.4 mg

Vitamina A

579.1 mg

Acido Fólico

269.6 mg

Azúcar

3.8 g

Hierro Hemínico

0.2 mg

Índice Glicémico

52

Fósforo

184.2 mg

Vitamina B6

0.26 mg

Vitamina B12

- mcg

Magnesio

121.53 mg

Tiamina

0.18 mg

Riboflavina

0.36 mg

Niacina

1.34 mg

Folato

268.44 mcg

Zinc

- mg

Macronutrientes

Lípidos

5.08 g

Carbohidratos

27.7 g

Proteinas

41.6 g

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