Queso cottage con naranja y kiwi de 184 Kcal

Name: Queso cottage con naranja y kiwi
Prep time: 15 min
Cook time: 2 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: kiwi; naranja; queso cottage; edulcorante natural (stevia/monk fruit)

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

184 Kcal

🥑 Grasas:

1.7 g

🍞 Carbohidratos:

36.3 g

🍗 Proteínas:

9.2 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Kiwi

1 1/2 -

Naranja

2 piezas

Queso cottage

3 cucharadas

Edulcorante natural (stevia/monk fruit)

Preparación

Lava y pela las frutas. La naranja divídela en gajos y el kiwi pártelo en cuadritos.
En un vaso pon una capa de queso cottage, una de fruta, cottage y fruta. Así hasta terminar las porciones.
Puedes agregar edulcorante natural al queso cottage para darle un sabor más dulce.
¡Disfruta!

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Queso cottage con naranja y kiwi

Micronutrientes
Fibra	7.1 g
Ácido ascorbico	191.3 mg
Potasio	698.49 mg
Calcio	132.5 mg
Grasas monoinsaturadas	0.34 g
Hierro no hemático	0.7 mg
Sodio	198.42 mg
Carga Glicémica	17.13
Grasas poliinsaturadas	0.4 g
Selenio	4.9 mg
Grasas saturadas	0.64 g
Colesterol	4 mg
Vitamina A	49.3 mg
Acido Fólico	95.37 mg
Azúcar	24.5 g
Hierro Hemínico	0.1 mg
Índice Glicémico	140
Fósforo	132.52 mg
Vitamina B6	0.16 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	34.58 mg
Tiamina	0.17 mg
Riboflavina	0.09 mg
Niacina	0.82 mg
Folato	74.1 mcg
Zinc	- mg