Queso cottage con naranja y kiwi de 184 Kcal
Compartida por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
184 Kcal
🥑 Grasas:
1.7 g
🍞 Carbohidratos:
36.3 g
🍗 Proteínas:
9.2 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 1/2 -
2 piezas
3 cucharadas
Edulcorante natural (stevia/monk fruit)
Preparación
- Lava y pela las frutas. La naranja divídela en gajos y el kiwi pártelo en cuadritos.
- En un vaso pon una capa de queso cottage, una de fruta, cottage y fruta. Así hasta terminar las porciones.
- Puedes agregar edulcorante natural al queso cottage para darle un sabor más dulce.
- ¡Disfruta!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Queso cottage con naranja y kiwi
| Micronutrientes | |
| Fibra | 7.1 g |
| Ácido ascorbico | 191.3 mg |
| Potasio | 698.49 mg |
| Calcio | 132.5 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.34 g |
| Hierro no hemático | 0.7 mg |
| Sodio | 198.42 mg |
| Carga Glicémica | 17.13 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.4 g |
| Selenio | 4.9 mg |
| Grasas saturadas | 0.64 g |
| Colesterol | 4 mg |
| Vitamina A | 49.3 mg |
| Acido Fólico | 95.37 mg |
| Azúcar | 24.5 g |
| Hierro Hemínico | 0.1 mg |
| Índice Glicémico | 140 |
| Fósforo | 132.52 mg |
| Vitamina B6 | 0.16 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 34.58 mg |
| Tiamina | 0.17 mg |
| Riboflavina | 0.09 mg |
| Niacina | 0.82 mg |
| Folato | 74.1 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 1.7 g |
| Carbohidratos | 36.3 g |
| Proteinas | 9.2 g |
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