Queso cottage con naranja y kiwi de 184 Kcal
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Queso cottage con naranja y kiwi de 184 Kcal

Queso cottage con naranja y kiwi de 184 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

184 Kcal

🥑 Grasas:

1.7 g

🍞 Carbohidratos:

36.3 g

🍗 Proteínas:

9.2 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 1/2 - buy ingredient
2 piezas buy ingredient
3 cucharadas buy ingredient
Edulcorante natural (stevia/monk fruit)

Preparación

  1. Lava y pela las frutas. La naranja divídela en gajos y el kiwi pártelo en cuadritos.
  2. En un vaso pon una capa de queso cottage, una de fruta, cottage y fruta. Así hasta terminar las porciones.
  3. Puedes agregar edulcorante natural al queso cottage para darle un sabor más dulce.
  4. ¡Disfruta!

Tabla nutricional para Queso cottage con naranja y kiwi

Micronutrientes
Fibra 7.1 g
Ácido ascorbico 191.3 mg
Potasio 698.49 mg
Calcio 132.5 mg
Grasas monoinsaturadas 0.34 g
Hierro no hemático 0.7 mg
Sodio 198.42 mg
Carga Glicémica 17.13
Grasas poliinsaturadas 0.4 g
Selenio 4.9 mg
Grasas saturadas 0.64 g
Colesterol 4 mg
Vitamina A 49.3 mg
Acido Fólico 95.37 mg
Azúcar 24.5 g
Hierro Hemínico 0.1 mg
Índice Glicémico 140
Fósforo 132.52 mg
Vitamina B6 0.16 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 34.58 mg
Tiamina 0.17 mg
Riboflavina 0.09 mg
Niacina 0.82 mg
Folato 74.1 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 1.7 g
Carbohidratos 36.3 g
Proteinas 9.2 g

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