Quinoa dulce con canela de 74 Kcal
Buscar
Quinoa dulce con canela de 74 Kcal

Quinoa dulce con canela de 74 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

74 Kcal

🥑 Grasas:

1.2 g

🍞 Carbohidratos:

12.8 g

🍗 Proteínas:

2.8 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

20.0 gramos buy ingredient
Edulcorante natural (stevia, monk fruit)
Sustituto lácteo de almendras sin azúcar
Vara de canela o canela en polvo

Preparación

  1. En una olla pon a hervir agua y agrega las varas de canela. Cuando esté hirviendo agrega la quinoa durante 10 a 15 minutos hasta que se evapore el agua y la quinoa este cocida (con consistencia parecida a la del arroz).
  2. Retira del fuego, sirve la porción indicada y agrega un poco de sustituto lácteo de almendra. Añade canela en polvo al gusto.

Tabla nutricional para Quinoa dulce con canela

Micronutrientes
Fibra 1.4 g
Ácido ascorbico - mg
Potasio - mg
Calcio 9.4 mg
Grasas monoinsaturadas 0.32 g
Hierro no hemático 0.9 mg
Sodio 0.9 mg
Carga Glicémica 6.78
Grasas poliinsaturadas 0.66 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 0.14 g
Colesterol - mg
Vitamina A - mg
Acido Fólico - mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 53
Fósforo - mg
Vitamina B6 - mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio - mg
Tiamina - mg
Riboflavina - mg
Niacina - mg
Folato - mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 1.2 g
Carbohidratos 12.8 g
Proteinas 2.8 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Panela en salsa verde

Panela en salsa verde

save recipe Lunchbox con sándwich de panela

Lunchbox con sándwich de panela

save recipe Ensalada de lentejas

Ensalada de lentejas

save recipe Bowl de salmón y garbanzos

Bowl de salmón y garbanzos

save recipe Lunchbox con hotcakes de avena y plátano

Lunchbox con hotcakes de avena y plátano

save recipe Huevos con pechuga de pavo y espinacas

Huevos con pechuga de pavo y espinacas

save recipe Lunchbox de pasta pesto

Lunchbox de pasta pesto

save recipe Huevos revueltos con queso y verdura

Huevos revueltos con queso y verdura

save recipe Morisqueta

Morisqueta

save recipe Omelette de verduras y queso

Omelette de verduras y queso

save recipe Huevos con pimientos y frijoles

Huevos con pimientos y frijoles

save recipe Lunchbox de bagel con pechuga de pavo

Lunchbox de bagel con pechuga de pavo

Error message