Receta de quinoa dulce con canela de 74 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
74 Kcal
🥑 Grasas:
1.2 g
🍞 Carbohidratos:
12.8 g
🍗 Proteínas:
2.8 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Edulcorante natural (stevia, monk fruit)
Sustituto lácteo de almendras sin azúcar
Vara de canela o canela en polvo
Preparación
- En una olla pon a hervir agua y agrega las varas de canela. Cuando esté hirviendo agrega la quinoa durante 10 a 15 minutos hasta que se evapore el agua y la quinoa este cocida (con consistencia parecida a la del arroz).
- Retira del fuego, sirve la porción indicada y agrega un poco de sustituto lácteo de almendra. Añade canela en polvo al gusto.
Tabla nutricional para Quinoa dulce con canela
| Micronutrientes | |
| Fibra | 1.4 g |
| Ácido ascorbico | - mg |
| Potasio | - mg |
| Calcio | 9.4 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.32 g |
| Hierro no hemático | 0.9 mg |
| Sodio | 0.9 mg |
| Carga Glicémica | 6.78 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.66 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 0.14 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | - mg |
| Acido Fólico | - mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 53 |
| Fósforo | - mg |
| Vitamina B6 | - mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | - mg |
| Riboflavina | - mg |
| Niacina | - mg |
| Folato | - mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 1.2 g |
| Carbohidratos | 12.8 g |
| Proteinas | 2.8 g |
Preguntas frecuentes
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