Receta de quinoa dulce con canela de 74 Kcal

Name: Quinoa dulce con canela
Prep time: 15 min
Cook time: 2 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: quinoa cruda; edulcorante natural (stevia, monk fruit); sustituto lácteo de almendras sin azúcar; vara de canela o canela en polvo

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

74 Kcal

🥑 Grasas:

1.2 g

🍞 Carbohidratos:

12.8 g

🍗 Proteínas:

2.8 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Quinoa cruda

20.0 gramos

Edulcorante natural (stevia, monk fruit)

Sustituto lácteo de almendras sin azúcar

Vara de canela o canela en polvo

Preparación

En una olla pon a hervir agua y agrega las varas de canela. Cuando esté hirviendo agrega la quinoa durante 10 a 15 minutos hasta que se evapore el agua y la quinoa este cocida (con consistencia parecida a la del arroz).
Retira del fuego, sirve la porción indicada y agrega un poco de sustituto lácteo de almendra. Añade canela en polvo al gusto.

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Quinoa dulce con canela

Micronutrientes
Fibra	1.4 g
Ácido ascorbico	- mg
Potasio	- mg
Calcio	9.4 mg
Grasas monoinsaturadas	0.32 g
Hierro no hemático	0.9 mg
Sodio	0.9 mg
Carga Glicémica	6.78
Grasas poliinsaturadas	0.66 g
Selenio	- mg
Grasas saturadas	0.14 g
Colesterol	- mg
Vitamina A	- mg
Acido Fólico	- mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	- mg
Índice Glicémico	53
Fósforo	- mg
Vitamina B6	- mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	- mg
Tiamina	- mg
Riboflavina	- mg
Niacina	- mg
Folato	- mcg
Zinc	- mg