Quinoa dulce con canela de 74 Kcal
Buscar
Quinoa dulce con canela de 74 Kcal

Quinoa dulce con canela de 74 Kcal

Macronutrientes

🔥 Calorías:

74 Kcal

🥑 Grasas:

1.2 g

🥔 Carbohidratos:

12.8 g

🍗 Proteínas:

2.8 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

20.0 gramos
Edulcorante natural (stevia, monk fruit)
Sustituto lácteo de almendras sin azúcar
Vara de canela o canela en polvo

Preparación

  1. En una olla pon a hervir agua y agrega las varas de canela. Cuando esté hirviendo agrega la quinoa durante 10 a 15 minutos hasta que se evapore el agua y la quinoa este cocida (con consistencia parecida a la del arroz).
  2. Retira del fuego, sirve la porción indicada y agrega un poco de sustituto lácteo de almendra. Añade canela en polvo al gusto.

Tabla nutricional para Quinoa dulce con canela

Micronutrientes
Fibra 1.4 g
Ácido ascorbico - mg
Potasio - mg
Calcio 9.4 mg
Grasas monoinsaturadas 0.32 g
Hierro no hemático 0.9 mg
Sodio 0.9 mg
Carga Glicémica 6.78
Grasas poliinsaturadas 0.66 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 0.14 g
Colesterol - mg
Vitamina A - mg
Acido Fólico - mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 53
Fósforo - mg
Vitamina B6 - mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio - mg
Tiamina - mg
Riboflavina - mg
Niacina - mg
Folato - mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 1.2 g
Carbohidratos 12.8 g
Proteinas 2.8 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Sopa miso

Sopa miso

save recipe Tinga de pollo con frijoles

Tinga de pollo con frijoles

save recipe Tacos de frijol

Tacos de frijol

save recipe Ensalada de garbanzo y ajonjoli

Ensalada de garbanzo y ajonjoli

save recipe Tacos de garbanzo y coliflor al curry

Tacos de garbanzo y coliflor al curry

save recipe Ensalada de atún con alubias

Ensalada de atún con alubias

save recipe Huevo estrellado en cama de habas

Huevo estrellado en cama de habas

save recipe Tacos de frijol y espinaca

Tacos de frijol y espinaca

save recipe Sopa de habas y ricotta

Sopa de habas y ricotta

save recipe Tacos de garbanzo y vegetales

Tacos de garbanzo y vegetales

save recipe Habas a la menta con huevo

Habas a la menta con huevo

save recipe Camarones con alubias

Camarones con alubias

Error message