Quinoa y lentejas al curry de 215 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
215 Kcal
🥑 Grasas:
1.8 g
🍞 Carbohidratos:
37.1 g
🍗 Proteínas:
12.4 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/2 taza
20.0 gramos
1/2 taza
Sal
Curry
Cebolla morada
Preparación
- Cocer quinoa como indica el empaque
- Mezclar con lentejas, hoja de laurel, cebolla y curry
- Agregar zanahoria y apio
- Mezclar
- ¡DISFRUTAR!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Quinoa y lentejas al curry
| Micronutrientes | |
| Fibra | 11 g |
| Ácido ascorbico | 3.8 mg |
| Potasio | 570.3 mg |
| Calcio | 49.52 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.38 g |
| Hierro no hemático | 4.4 mg |
| Sodio | 47.06 mg |
| Carga Glicémica | 14 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.89 g |
| Selenio | 2.8 mg |
| Grasas saturadas | 0.22 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 535.4 mg |
| Acido Fólico | 191.2 mg |
| Azúcar | 1.8 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 126 |
| Fósforo | 200.4 mg |
| Vitamina B6 | 0.09 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 7.68 mg |
| Tiamina | 0.04 mg |
| Riboflavina | 0.04 mg |
| Niacina | 0.63 mg |
| Folato | 12.16 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 1.8 g |
| Carbohidratos | 37.1 g |
| Proteinas | 12.4 g |
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