Rollitos de berenjena de 248.2 Kcal
Compartida por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
248.2 Kcal
🥑 Grasas:
8.6 g
🍞 Carbohidratos:
28.6 g
🍗 Proteínas:
16 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/2 cebolla blanca pequeña
1 jitomate bola
Albahaca
Preparación
- Remoja las lentejas durante 12 horas luego drena el agua. Pica 1/4 de cebolla en trozos grandes y ponla en una olla junto con 1 diente de ajo y las lentejas. Añade 1 unidad de agua por cada unidad de lentejas. Coce a fuego medio y tapado durante 20 minutos o hasta que las lentejas estén suaves. Drena el agua completamente, luego prueba y sazona al gusto con una pizca se sal y hierbas secas de tu preferencia (orégano, albahaca, romero).
- Licúa el jitomate con la cebolla y 10 hojas de albahaca. Puedes agregar un poco de agua para que sea más fácil de licuar.
- Calienta aceite de oliva en un sartén, luego agrega la carne molida. Cocina durante 5 minutos, revolviendo ocasionalmente. Luego agrega la salsa de jitomate y continúa cocinado durante 10 minutos. Por último, agrega las lentejas al sartén.
- Mientras se cocina la carne, corta la berenjena en rebanadas horizontales. Cocínalas en un sartén a fuego alto, por ambos lados hasta que se ablande.
- Rellena la berenjena con la carne con lentejas y enrolla. Puedes usar palillos para detener los rollitos.
- ¡Sirve y disfruta!
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