Rollitos de calabacita rellanas de requesón de 97 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
97 Kcal
🥑 Grasas:
5.1 g
🍞 Carbohidratos:
4.7 g
🍗 Proteínas:
7.9 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
3 cucharadas
1 pieza
Preparación
- Lava y corta las calabacitas en láminas finas
- Extiende las láminas de calabacita en una superficie plana
- Coloca una porción de requesón en un extremo de cada lámina
- Enrolla las láminas de calabacita sobre el requesón
- En un sartén previamente caliente puedes asar los rollitos si gustas
- Asegura los rollitos con un palillo si es necesario
- También puedes servir los rollitos fríos o a temperatura ambiente
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Rollitos de calabacita rellanas de requesón
| Micronutrientes | |
| Fibra | 1.4 g |
| Ácido ascorbico | 11.8 mg |
| Potasio | 206.58 mg |
| Calcio | 55.89 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.77 g |
| Hierro no hemático | 0.5 mg |
| Sodio | 164.71 mg |
| Carga Glicémica | 1.16 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.09 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 2.66 g |
| Colesterol | 10.5 mg |
| Vitamina A | 12.3 mg |
| Acido Fólico | 27.48 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.2 mg |
| Índice Glicémico | 65 |
| Fósforo | 29.12 mg |
| Vitamina B6 | - mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | 0.05 mg |
| Riboflavina | 0.04 mg |
| Niacina | 0.46 mg |
| Folato | - mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 5.1 g |
| Carbohidratos | 4.7 g |
| Proteinas | 7.9 g |
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