Rollitos de Jamón de pavo con verduras de 126 Kcal
126 Kcal
🔥 Calorías
5.8 g
🥑 Grasas
13 g
🥔 Carbohidratos
12.8 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Jamón bajo en grasa
32.0 gramos
Pepino
1 taza
Zanahoria cruda picada/rallada
1/2 taza
Espinaca
2 tazas
Mostaza
A tu gusto
Preparación
1. Picar la espinaca, zanahoria y el pepino en tiras.
2. Untar las rebanadas de jamón de pavo mostaza.
3. Enrolla las verduras con la pechuga.
4. Sirve y disfruta
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Rollitos de Jamón de pavo con verduras
| Micronutrientes | |
| Fibra | 4.9 g |
| Ácido ascorbico | 40.4 mg |
| Potasio | 1174.3 mg |
| Calcio | 159.56 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 1.08 g |
| Hierro no hemático | 3.8 mg |
| Sodio | 740.96 mg |
| Carga Glicémica | 2 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.46 g |
| Selenio | 7.3 mg |
| Grasas saturadas | 0.89 g |
| Colesterol | 19.5 mg |
| Vitamina A | 1102.4 mg |
| Acido Fólico | 253.8 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.3 mg |
| Índice Glicémico | 47 |
| Fósforo | 197.66 mg |
| Vitamina B6 | 0.32 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 102.48 mg |
| Tiamina | 0.14 mg |
| Riboflavina | 0.27 mg |
| Niacina | 1.49 mg |
| Folato | 244.96 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 5.8 g |
| Carbohidratos | 13 g |
| Proteinas | 12.8 g |
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