Rollitos de pepino con queso y atún de 110 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
110 Kcal
🥑 Grasas:
5.13 g
🍞 Carbohidratos:
12.5 g
🍗 Proteínas:
3.2 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/2 taza
1 1/2 taza
1 taza
Atún en lata
1 cucharada
Cilantro
Salsa de soya baja en sodio o aminos de coco (opcional)
Preparación
- Lava, seca y pica la zanahoria, el apio y el cilantro en tiritas.
- Corta los pepinos en loncha largas y finas.
- Rellena cada loncha de pepino con queso crema y atún, coloca las tiras de verduras y enróllalo.
- Puedes acompañar con un poco de salsa de soya o aminos de coco.
- ¡Disfruta!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Rollitos de pepino con queso y atún
| Micronutrientes | |
| Fibra | 4.8 g |
| Ácido ascorbico | 10.9 mg |
| Potasio | 724.09 mg |
| Calcio | 102.44 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 1.36 g |
| Hierro no hemático | 0.8 mg |
| Sodio | 193.16 mg |
| Carga Glicémica | 3.31 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.42 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 3.02 g |
| Colesterol | 14.4 mg |
| Vitamina A | 626.87 mg |
| Acido Fólico | 69.86 mg |
| Azúcar | 0.23 g |
| Hierro Hemínico | 0.16 mg |
| Índice Glicémico | 107 |
| Fósforo | 93.69 mg |
| Vitamina B6 | 0.18 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 22.53 mg |
| Tiamina | 0.07 mg |
| Riboflavina | 0.12 mg |
| Niacina | 1.06 mg |
| Folato | 60.76 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 5.13 g |
| Carbohidratos | 12.5 g |
| Proteinas | 3.2 g |
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