Salmón con ensalada y tostaditas
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207.2 Kcal
🔥 Calorías
12.3 g
🥑 Grasas
21.2 g
🥔 Carbohidratos
11.5 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 cucharadita
1 paquete
Libre
Libre
Preparación
1. Seca el salmón con una servilleta, luego sazona con sal y pimienta.
2. En un sartén a fuego medio, coloca la porción señalada de aceite de oliva y espera a que esté caliente luego coloca el salmón del lado de la piel y cocina durante 3 minutos.
3. Sazona con una pizca de sal y pimienta, luego voltea y continúa cocinando hasta que el salmón se dore por encima.
4. Rebana el pepino y mézclalo con la espinaca cruda.
5. Sirve el salmón con la ensalada y sazona todo con limón. Acompaña con las tostaditas.
6. ¡Disfruta!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Salmón con ensalada y tostaditas
Micronutrientes
Fibra
4.5 g
Ácido ascorbico
37.66 mg
Potasio
931.26 mg
Calcio
138.99 mg
Grasas monoinsaturadas
4.93 g
Hierro no hemático
3.63 mg
Sodio
182.36 mg
Carga Glicémica
-
Grasas poliinsaturadas
2.32 g
Selenio
11 mg
Grasas saturadas
1.57 g
Colesterol
17.6 mg
Vitamina A
572.6 mg
Acido Fólico
247.86 mg
Azúcar
- g
Hierro Hemínico
0.1 mg
Índice Glicémico
-
Fósforo
153.64 mg
Vitamina B6
0.23 mg
Vitamina B12
- mcg
Magnesio
94.8 mg
Tiamina
0.1 mg
Riboflavina
0.23 mg
Niacina
0.86 mg
Folato
232.8 mcg
Zinc
- mg
Macronutrientes
Lípidos
12.3 g
Carbohidratos
21.2 g
Proteinas
11.5 g
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