Sándwich con galletas María de 175 Kcal

Name: Sándwich con galletas María
Prep time: 15 min
Cook time: 2 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: plátano; crema de cacahuate natural; galletas marías

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

175 Kcal

🥑 Grasas:

6.4 g

🍞 Carbohidratos:

27.9 g

🍗 Proteínas:

4.7 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Plátano

1/2 pieza

Crema de cacahuate natural

1 cucharada

Galletas marías

5 piezas

Preparación

Unta la crema de cacahuate natural sobre una galleta y agrégale 2 o 3 rebanas de plátano delgadas.
Repite este paso varias veces, colocando una galleta encima de la otra para formar una sándwich/torre de galletas.
¡Disfruta!

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Sándwich con galletas María

Micronutrientes
Fibra	1.7 g
Ácido ascorbico	4.8 mg
Potasio	282.2 mg
Calcio	9 mg
Grasas monoinsaturadas	2.5 g
Hierro no hemático	0.9 mg
Sodio	158.9 mg
Carga Glicémica	15.97
Grasas poliinsaturadas	1.4 g
Selenio	- mg
Grasas saturadas	1 g
Colesterol	- mg
Vitamina A	35.55 mg
Acido Fólico	24.6 mg
Azúcar	18.7 g
Hierro Hemínico	- mg
Índice Glicémico	135
Fósforo	11.9 mg
Vitamina B6	0.2 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	14.6 mg
Tiamina	- mg
Riboflavina	- mg
Niacina	0.4 mg
Folato	10.8 mcg
Zinc	- mg