Sándwich con galletas María por Avena Salud
Guardar receta en favoritos
202.1 Kcal
🔥 Calorías
9 g
🥑 Grasas
28.6 g
🥔 Carbohidratos
5.9 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
5 piezas
1 cucharada
Preparación
1. Unta la crema de cacahuate natural sobre una galleta y agrégale 2 o 3 rebanas de plátano delgadas.
2. Repite este paso varias veces, colocando una galleta encima de la otra para formar una sándwich/torre de galletas.
3. ¡Disfruta!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Sándwich con galletas María
Micronutrientes
Fibra
2.8 g
Ácido ascorbico
4.8 mg
Potasio
321 mg
Calcio
16.5 mg
Grasas monoinsaturadas
3.7 g
Hierro no hemático
1.4 mg
Sodio
163.07 mg
Carga Glicémica
6.4
Grasas poliinsaturadas
2.3 g
Selenio
- mg
Grasas saturadas
1 g
Colesterol
- mg
Vitamina A
35.55 mg
Acido Fólico
52.8 mg
Azúcar
18.7 g
Hierro Hemínico
- mg
Índice Glicémico
52
Fósforo
68.3 mg
Vitamina B6
0.2 mg
Vitamina B12
- mcg
Magnesio
14.6 mg
Tiamina
- mg
Riboflavina
- mg
Niacina
0.4 mg
Folato
10.8 mcg
Zinc
- mg
Macronutrientes
Lípidos
9 g
Carbohidratos
28.6 g
Proteinas
5.9 g
Quizás te pueda interesar
Sopa de lentejas y tofu
Bowl de pollo y garbanzo
Crema de garbanzo
Enfrijoladas de queso panela
Lomo de cerdo con manzana
Tostadas de surimi con mango
Ensalada fresca de panela
Tacos de panela con salsa mexicana
Pollo a la piña
Pescado en salsa de cítricos
Tacos de pierna al pastor
Pescadillas al horno con mango
¿Ya nos sigues en TikTok?
@avena.io Corre YA a hacer esta receta. No te vas a arrepentir, y si quieres más recetas así descarga Avena totalmente gratis 🤘🏼✨#avenaio #nutriologosmexico #gentesana #comidasaludable #postresfaciles #postressaludables ♬ Ocean Breeze - Danilo Stankovic
@avena.io Uno de los impedimentos más comunes para que los pacientes se apeguen a un tratamiento nutricional es que su menú no les guste o no lo entiendan. Tú como nutriólog@ debes guiarlos para que sepan cómo llevarlo acabo. #avenaio #nutriologosmexico #nutriologasmexico #nutricion #nutri #comesano #menusaludable #bajardepesorapido #bajarpeso #diabetes #hipertension ♬ sonido original - Fans de Daniela ✨
@avena.io Ensalada deliciosa y balanceada para cualquier ocasión 💙. Encuentra más recetas así en Avena #avenaio #ensalada #ensaladasaludable #comidasaludable #conidasana #nutriologasmexico #nutricion ♬ sonido original - Avena Tu Nutriólogo Online