Sándwich con galletas María de 175 Kcal
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Sándwich con galletas María de 175 Kcal

Sándwich con galletas María de 175 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

175 Kcal

🥑 Grasas:

6.4 g

🍞 Carbohidratos:

27.9 g

🍗 Proteínas:

4.7 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1/2 pieza buy ingredient

Preparación

  1. Unta la crema de cacahuate natural sobre una galleta y agrégale 2 o 3 rebanas de plátano delgadas.
  2. Repite este paso varias veces, colocando una galleta encima de la otra para formar una sándwich/torre de galletas.
  3. ¡Disfruta!

Tabla nutricional para Sándwich con galletas María

Micronutrientes
Fibra 1.7 g
Ácido ascorbico 4.8 mg
Potasio 282.2 mg
Calcio 9 mg
Grasas monoinsaturadas 2.5 g
Hierro no hemático 0.9 mg
Sodio 158.9 mg
Carga Glicémica 15.97
Grasas poliinsaturadas 1.4 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 1 g
Colesterol - mg
Vitamina A 35.55 mg
Acido Fólico 24.6 mg
Azúcar 18.7 g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 135
Fósforo 11.9 mg
Vitamina B6 0.2 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 14.6 mg
Tiamina - mg
Riboflavina - mg
Niacina 0.4 mg
Folato 10.8 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 6.4 g
Carbohidratos 27.9 g
Proteinas 4.7 g

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