Sándwich de pollo deshebrado de 139 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
139 Kcal
🥑 Grasas:
4.9 g
🍞 Carbohidratos:
13.8 g
🍗 Proteínas:
9.3 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 cucharadita
1 pieza
30.0 gramos
Preparación
- Coloca la pechuga de pollo en una olla con agua hirviendo y una pizca de sal. Hierve durante 15 minutos o hasta que el pollo esté bien cocido por dentro.
- Usa tenedores para deshebrar el pollo, luego agrega la mayonesa y mezcla.
- Tuesta el pollo y colócalo encima del pan. Según las porciones indicadas de pan, tapa o deja destapado.
- ¡Disfruta!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Sándwich de pollo deshebrado
| Micronutrientes | |
| Fibra | 0.5 g |
| Ácido ascorbico | - mg |
| Potasio | 100.28 mg |
| Calcio | 105.74 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 2.5 g |
| Hierro no hemático | 1.12 mg |
| Sodio | 198.1 mg |
| Carga Glicémica | 9.69 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.18 g |
| Selenio | 5.3 mg |
| Grasas saturadas | 0.92 g |
| Colesterol | 29.5 mg |
| Vitamina A | 6.31 mg |
| Acido Fólico | 29.65 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.2 mg |
| Índice Glicémico | 155 |
| Fósforo | 82.83 mg |
| Vitamina B6 | 0.02 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 6.21 mg |
| Tiamina | 0.12 mg |
| Riboflavina | 0.09 mg |
| Niacina | 1.19 mg |
| Folato | 46.17 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 4.9 g |
| Carbohidratos | 13.8 g |
| Proteinas | 9.3 g |
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