Receta de sándwich de pollo deshebrado de 139 Kcal

Name: Sándwich de pollo deshebrado
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: mayonesa; pan blanco; pechuga de pollo

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

139 Kcal

🥑 Grasas:

4.9 g

🍞 Carbohidratos:

13.8 g

🍗 Proteínas:

9.3 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Mayonesa

1 cucharadita

Pan blanco

1 pieza

Pechuga de pollo

30.0 gramos

Preparación

Coloca la pechuga de pollo en una olla con agua hirviendo y una pizca de sal. Hierve durante 15 minutos o hasta que el pollo esté bien cocido por dentro.
Usa tenedores para deshebrar el pollo, luego agrega la mayonesa y mezcla.
Tuesta el pollo y colócalo encima del pan. Según las porciones indicadas de pan, tapa o deja destapado.
¡Disfruta!

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Sándwich de pollo deshebrado

Micronutrientes
Fibra	0.5 g
Ácido ascorbico	- mg
Potasio	100.28 mg
Calcio	105.74 mg
Grasas monoinsaturadas	2.5 g
Hierro no hemático	1.12 mg
Sodio	198.1 mg
Carga Glicémica	9.69
Grasas poliinsaturadas	1.18 g
Selenio	5.3 mg
Grasas saturadas	0.92 g
Colesterol	29.5 mg
Vitamina A	6.31 mg
Acido Fólico	29.65 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	0.2 mg
Índice Glicémico	155
Fósforo	82.83 mg
Vitamina B6	0.02 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	6.21 mg
Tiamina	0.12 mg
Riboflavina	0.09 mg
Niacina	1.19 mg
Folato	46.17 mcg
Zinc	- mg