Receta de sandwich hawaiano de 339.1 Kcal

Name: Sandwich hawaiano
Prep time: 25 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: pan integral; mantequilla de vaca; piña; queso manchego; jamón bajo en grasa

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

339.1 Kcal

🥑 Grasas:

16.6 g

🍞 Carbohidratos:

31.1 g

🍗 Proteínas:

17.6 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Pan integral

1 pieza Detalles Comprar

Mantequilla de vaca

1 1/2 cucharadita Detalles Comprar

Piña

3/4 taza Detalles Comprar

Queso manchego

25.0 gramos Detalles Comprar

Jamón bajo en grasa

2 rebanadas Detalles Comprar

Preparación

Arma un sándwich con el pan, jamón y queso. Puedes agregar rodajas de piña dentro del sándwich o comerlo por aparte, como prefieres.
Coloca mantequilla en un sartén y cuando esté caliente coloca el sándwich. Cuando comience a dorarse por abajo, voltea y dora por el otro lado.
¡Disfruta!

Tabla nutricional para Sandwich hawaiano

Micronutrientes
Fibra	3.7 g
Ácido ascorbico	19.2 mg
Potasio	350.35 mg
Calcio	261.88 mg
Grasas monoinsaturadas	2.77 g
Hierro no hemático	1.51 mg
Sodio	908.34 mg
Carga Glicémica	16.36
Grasas poliinsaturadas	0.5 g
Selenio	8.2 mg
Grasas saturadas	9.68 g
Colesterol	56 mg
Vitamina A	51.37 mg
Acido Fólico	43.49 mg
Azúcar	12.2 g
Hierro Hemínico	0.3 mg
Índice Glicémico	113
Fósforo	158.67 mg
Vitamina B6	0.19 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	36.38 mg
Tiamina	0.19 mg
Riboflavina	0.09 mg
Niacina	1.59 mg
Folato	36.06 mcg
Zinc	- mg