Sandwich hawaiano de 277.1 Kcal

Name: Sandwich hawaiano
Prep time: 25 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: pan integral; mantequilla de vaca; piña; queso manchego; jamón bajo en grasa

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

277.1 Kcal

🥑 Grasas:

16.5 g

🍞 Carbohidratos:

14.9 g

🍗 Proteínas:

16.9 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Pan integral

1 pieza

Mantequilla de vaca

1 1/2 cucharadita

Piña

Queso manchego

25.0 gramos

Jamón bajo en grasa

2 rebanadas

Preparación

Arma un sándwich con el pan, jamón y queso. Puedes agregar rodajas de piña dentro del sándwich o comerlo por aparte, como prefieres.
Coloca mantequilla en un sartén y cuando esté caliente coloca el sándwich. Cuando comience a dorarse por abajo, voltea y dora por el otro lado.
¡Disfruta!

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Sandwich hawaiano

Micronutrientes
Fibra	2 g
Ácido ascorbico	- mg
Potasio	210.65 mg
Calcio	245.76 mg
Grasas monoinsaturadas	2.77 g
Hierro no hemático	1.01 mg
Sodio	907.1 mg
Carga Glicémica	6.8
Grasas poliinsaturadas	0.5 g
Selenio	8.2 mg
Grasas saturadas	9.68 g
Colesterol	56 mg
Vitamina A	48.97 mg
Acido Fólico	30.69 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	0.3 mg
Índice Glicémico	54
Fósforo	148.75 mg
Vitamina B6	0.05 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	21.5 mg
Tiamina	0.09 mg
Riboflavina	0.05 mg
Niacina	0.96 mg
Folato	12.5 mcg
Zinc	- mg