Sandwich hawaiano de 339.1 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
339.1 Kcal
🥑 Grasas:
16.6 g
🍞 Carbohidratos:
31.1 g
🍗 Proteínas:
17.6 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 pieza
1 1/2 cucharadita
3/4 taza
25.0 gramos
2 rebanadas
Preparación
- Arma un sándwich con el pan, jamón y queso. Puedes agregar rodajas de piña dentro del sándwich o comerlo por aparte, como prefieres.
- Coloca mantequilla en un sartén y cuando esté caliente coloca el sándwich. Cuando comience a dorarse por abajo, voltea y dora por el otro lado.
- ¡Disfruta!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Sandwich hawaiano
| Micronutrientes | |
| Fibra | 3.7 g |
| Ácido ascorbico | 19.2 mg |
| Potasio | 350.35 mg |
| Calcio | 261.88 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 2.77 g |
| Hierro no hemático | 1.51 mg |
| Sodio | 908.34 mg |
| Carga Glicémica | 16.36 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.5 g |
| Selenio | 8.2 mg |
| Grasas saturadas | 9.68 g |
| Colesterol | 56 mg |
| Vitamina A | 51.37 mg |
| Acido Fólico | 43.49 mg |
| Azúcar | 12.2 g |
| Hierro Hemínico | 0.3 mg |
| Índice Glicémico | 113 |
| Fósforo | 158.67 mg |
| Vitamina B6 | 0.19 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 36.38 mg |
| Tiamina | 0.19 mg |
| Riboflavina | 0.09 mg |
| Niacina | 1.59 mg |
| Folato | 36.06 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 16.6 g |
| Carbohidratos | 31.1 g |
| Proteinas | 17.6 g |
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