Sartén de huevo con vegetales de 160 Kcal
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Sartén de huevo con vegetales de 160 Kcal

Sartén de huevo con vegetales de 160 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

160 Kcal

🥑 Grasas:

13 g

🍞 Carbohidratos:

9 g

🍗 Proteínas:

9.5 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 cucharadita buy ingredient
Cilantro fresco

Preparación

  1. Calienta el aceite en un sartén a fuego medio
  2. Agregar la zanahoria y saltear hasta que esté tierna, alrededor de 4 a 5 minutos.
  3. Agregar las espinacas y cocinar por un minuto o hasta que estén blandas, luego sazonar con la sal y pimienta.
  4. Empujar alrededor del sartén los vegetales y romper los huevos en el centro.
  5. Sazonar los huevos con sal y pimienta y dejar cocer a su gusto.
  6. Sirve los vegetales remontados con los huevos y coloque el cilantro.

Tabla nutricional para Sartén de huevo con vegetales

Micronutrientes
Fibra 4.4 g
Ácido ascorbico 37.5 mg
Potasio 933.36 mg
Calcio 163.22 mg
Grasas monoinsaturadas 1.99 g
Hierro no hemático 3.5 mg
Sodio 200.56 mg
Carga Glicémica 2.68
Grasas poliinsaturadas 1 g
Selenio 13.9 mg
Grasas saturadas 5.72 g
Colesterol 186.1 mg
Vitamina A 1158.8 mg
Acido Fólico 265.68 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.8 mg
Índice Glicémico 62
Fósforo 165.24 mg
Vitamina B6 0.32 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 102.48 mg
Tiamina 0.14 mg
Riboflavina 0.27 mg
Niacina 1.49 mg
Folato 244.96 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 13 g
Carbohidratos 9 g
Proteinas 9.5 g

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