Sartén de huevo con vegetales de 160 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
160 Kcal
🥑 Grasas:
13 g
🍞 Carbohidratos:
9 g
🍗 Proteínas:
9.5 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 pieza
2 tazas
1/2 taza
1 cucharadita
Cilantro fresco
Preparación
- Calienta el aceite en un sartén a fuego medio
- Agregar la zanahoria y saltear hasta que esté tierna, alrededor de 4 a 5 minutos.
- Agregar las espinacas y cocinar por un minuto o hasta que estén blandas, luego sazonar con la sal y pimienta.
- Empujar alrededor del sartén los vegetales y romper los huevos en el centro.
- Sazonar los huevos con sal y pimienta y dejar cocer a su gusto.
- Sirve los vegetales remontados con los huevos y coloque el cilantro.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Sartén de huevo con vegetales
| Micronutrientes | |
| Fibra | 4.4 g |
| Ácido ascorbico | 37.5 mg |
| Potasio | 933.36 mg |
| Calcio | 163.22 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 1.99 g |
| Hierro no hemático | 3.5 mg |
| Sodio | 200.56 mg |
| Carga Glicémica | 2.68 |
| Grasas poliinsaturadas | 1 g |
| Selenio | 13.9 mg |
| Grasas saturadas | 5.72 g |
| Colesterol | 186.1 mg |
| Vitamina A | 1158.8 mg |
| Acido Fólico | 265.68 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.8 mg |
| Índice Glicémico | 62 |
| Fósforo | 165.24 mg |
| Vitamina B6 | 0.32 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 102.48 mg |
| Tiamina | 0.14 mg |
| Riboflavina | 0.27 mg |
| Niacina | 1.49 mg |
| Folato | 244.96 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 13 g |
| Carbohidratos | 9 g |
| Proteinas | 9.5 g |
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