Smoked salmon toast with olives de 237 Kcal

Name: Smoked salmon toast with olives
Prep time: 25 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: black olive; spinach; whole wheat bread; fresh goat cheese; salmon

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

237 Kcal

🥑 Grasas:

12.6 g

🍞 Carbohidratos:

20.4 g

🍗 Proteínas:

20.2 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Black olive

5 -

Spinach

2 cup

Whole wheat bread

1 -

Fresh goat cheese

30 grams

Salmon

30.0 gramos

Preparación

Take the bread and toast
Then spread with goat cheese, then spinach leaves and add smoked salmon slices and olives on top.
Serve and enjoy!

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Smoked salmon toast with olives

Micronutrientes
Fibra	4.08 g
Ácido ascorbico	33.7 mg
Potasio	746.35 mg
Calcio	423.4 mg
Grasas monoinsaturadas	4.62 g
Hierro no hemático	4.73 mg
Sodio	840.6 mg
Carga Glicémica	7.46
Grasas poliinsaturadas	0.76 g
Selenio	2.7 mg
Grasas saturadas	1.85 g
Colesterol	7.8 mg
Vitamina A	597.3 mg
Acido Fólico	261.8 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	1.7 mg
Índice Glicémico	69
Fósforo	116.05 mg
Vitamina B6	0.28 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	116.3 mg
Tiamina	0.19 mg
Riboflavina	0.28 mg
Niacina	1.82 mg
Folato	245.3 mcg
Zinc	- mg