Smoothie de mango, frambuesa y espirulina de 228 Kcal
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Smoothie de mango, frambuesa y espirulina de 228 Kcal

Smoothie de mango, frambuesa y espirulina de 228 Kcal

Macronutrientes

🔥 Calorías:

228 Kcal

🥑 Grasas:

9.98 g

🥔 Carbohidratos:

32.8 g

🍗 Proteínas:

7.61 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 cup
Espirulina

Preparación

  1. Coloca la leche de almendra y el mango (la consistencia del smoothie es mejor si está congelado) en una licuadora.
  2. Añade la chía y la espirulina. Licúa hasta que todos los ingredientes se incorporen perfectamente.
  3. Sirve en un vaso y decora con la frambuesa.
  4. ¡Disfruta!

Tabla nutricional para Smoothie de mango, frambuesa y espirulina

Micronutrientes
Fibra 10.6 g
Ácido ascorbico 77.2 mg
Potasio 572.96 mg
Calcio 49.74 mg
Grasas monoinsaturadas 3.25 g
Hierro no hemático 1.76 mg
Sodio 20 mg
Carga Glicémica 5.07
Grasas poliinsaturadas 4.6 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 1.45 g
Colesterol - mg
Vitamina A 232.1 mg
Acido Fólico 38.66 mg
Azúcar 5.74 g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 58
Fósforo 104.04 mg
Vitamina B6 - mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio - mg
Tiamina - mg
Riboflavina - mg
Niacina - mg
Folato - mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 9.98 g
Carbohidratos 32.8 g
Proteinas 7.61 g

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