Smoothie de mango, frambuesa y espirulina de 210 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
210 Kcal
🥑 Grasas:
10.18 g
🍞 Carbohidratos:
28.4 g
🍗 Proteínas:
6.61 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
2 cucharadas
1 taza
1/2 -
1 taza
Espirulina
Preparación
- Coloca la leche de almendra y el mango (la consistencia del smoothie es mejor si está congelado) en una licuadora.
- Añade la chía y la espirulina. Licúa hasta que todos los ingredientes se incorporen perfectamente.
- Sirve en un vaso y decora con la frambuesa.
- ¡Disfruta!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Smoothie de mango, frambuesa y espirulina
| Micronutrientes | |
| Fibra | 9.9 g |
| Ácido ascorbico | 48.3 mg |
| Potasio | 411.86 mg |
| Calcio | 40.68 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 3.31 g |
| Hierro no hemático | 1.66 mg |
| Sodio | 17.8 mg |
| Carga Glicémica | 10.43 |
| Grasas poliinsaturadas | 4.63 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 1.49 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 90.6 mg |
| Acido Fólico | 38.66 mg |
| Azúcar | 5.74 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 109 |
| Fósforo | 111.48 mg |
| Vitamina B6 | 0.08 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | 0.03 mg |
| Riboflavina | 0.04 mg |
| Niacina | 0.25 mg |
| Folato | 8.68 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 10.18 g |
| Carbohidratos | 28.4 g |
| Proteinas | 6.61 g |
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